תגובה אחרונה ע"י תומאס אנדרסון

  1. ת

    ייעוץ כאבים בידיים יותר מיממה אחרי האימון

    טוב, זה עבר לי שלושה ימים אחר כך. שלשום עשיתי את אותו האימון, ודווקא הרגשתי מצוין אחר כך. בלי כאבים.
  2. ת

    ייעוץ כאבים בידיים יותר מיממה אחרי האימון

    אני לא יודע אם תפוס או שזאת דלקת :| הייתי היום שוב באימון (ועשיתי רגליים יותר), והמדריך אמר פשוט לנוח עם הידיים..
  3. ת

    ייעוץ כאבים בידיים יותר מיממה אחרי האימון

    לחיצת חזה (גם גב ישר וגם בשיפוע), פרפר, לחיצת כתף, הרחקת כתף, מקבילים, קאבל קרוס. הכל בסטים של 3X12.
  4. ת

    ייעוץ כאבים בידיים יותר מיממה אחרי האימון

    אה, שכחתי באמת לציין שהתאמנתי בסביבות שתיים וחצי בצהריים.. טוב, נראה איך אני מרגיש מחר
  5. ת

    ייעוץ כאבים בידיים יותר מיממה אחרי האימון

    אתמול עשיתי את התרגילים שלי בחד"כ (של אוניברסיטת תל אביב). החלפתי תוכנית, אבל המדריך עמד לידי והסתכל איך אני עושה. לא העמסתי הרבה כדי לעשות מדידות כמה אני מסוגל, והתאמתי מסט לסט את המשקולות. ישר אחרי האימון הרגשתי את זה פחות, אבל החלק האחורי בידיים שלי כואב עד עכשיו.. אני לא יכול לקפל את היד כמו...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית