תגובה אחרונה ע"י Itzik cohen

  1. Itzik cohen

    לכל מי שבחיטוב

    זה לא משנה מה הבנות אומרות, הן לא יאמרו לך את האמת לעולם, הן יכולות לספר סיפורים מפה ועד ההודעה החדשה, המשיכה עובדת בסופו של דבר בצורה אחרת. -במסגרת "קיבוץ" הן עדיין יחפשו את הדומיננטי, הוא לא חייב להיות מפתח גוף, הוא פשוט צריך להיות הדומיננטי בקבוצה הספיציפית הזאת. -"מראה" - הכוונה למודעות...
  2. Itzik cohen

    Kai Greene & Dana Linn Bailey באימון ידיים בהנחייתו של CT Fletcher

    יש כלכך הרבה סינטול בבייספס של CT הם נראים כמו גוש בשר.
  3. Itzik cohen

    לכל מי שבחיטוב

    שטויות, אלו עם השטרות בכיס מחפשים דוגמניות אל דאגה, נשים לעולם לא יאמרו לך מה הן מחפשות, כי הן בעצמן לא בטוחות איך המשיכה עובדת עבורן. מראה+ביטחון עצמי זה כל מה שצריך, נשים הרבה יותר שטחיות מגברים והן נמשכות למי שהכי בולט בשטח ודומיננטי במילים אחרות "זכר אלפא", מנסיון.
  4. Itzik cohen

    לכל מי שבחיטוב

    אני בן 30, טווח הגילאים שאיתו אני מתחיל 22-28 לערך, ואמרת את זה נכון "קלילות", שזה בא לך טבעי הן מרגישות, כשזו הצגה הן קולטות ישר, זה משהו בתת מודע ואני חושב שמגיע לגברים להיות קצת "אלפא" בזמן האחרון החברה מנסה לגרום לנו להיות "בטא" וכשאתה מתאמן ומפתח גוף "אלפא" מה שמקנה לך התנהגות של "אלפא"...
  5. Itzik cohen

    לכל מי שבחיטוב

    נכון מאוד, אבל כשהמראה החיצוני משתפר ואתה מקבל מהסביבה פידבקים מפרגנים הביטחון שלך אוטומטית עולה, מעבר לזה עם הביטחון שעולה אתה מתחיל להתייחס למין הנשי בהתאם, אם לפני השינוי הזה היית אומר לעצמך "מה יש לי להציע לה?" ואתה מסתכל על מישהי בתור אתגר מורכב או איזו פסגת הר שאתה רוצה לכבוש אחרי השינוי...
  6. Itzik cohen

    לכל מי שבחיטוב

    כי בדרך כלל גברים עם קוביות מגיעים במשקל של 60 קילו וזה מתאים לנער ולא לגבר, אין הרבה גברים 80+ קילו עם קוביות, אני לא מתרברב אבל כמות ההצעות המגונות שאני מקבל מנשים וחיי המין שלי עלו פלאים בשנים שבהן אני מתאמן לעומת השנים שהייתי בחור מלא ו"רגיל".
  7. Itzik cohen

    ייעוץ "פחמימה זו פחמימה"

    מבחינה מטבולית סוכר לבן עובר דרך שונה בגוף מאשר אורז, הנתיב שהוא עובר עקב העובדה שהוא מכיל פרוקטוז בכמות גבוהה הופך אותו למועד לאגירה כשומן ותרומתו ליצירת עמידות לאינסולין גבוהה, בשונה מאורז המכיל גלוקוז שהנתיב המטבולי שלו שונה ופחות מעוד להשמנה, אז כן יש יותר סיכוי שתשמין מ100 גרם מסוכר מאשר...
  8. Itzik cohen

    ארוחת שחיתות

    גלידה משפחתית כלשהיא (ליטר), שופך הכל לקערה, שופך על זה בקבוק שוקו, על זה מפזר ברנפלקס פקאן, פרוסות של בננות קפואות, מערבב הכל ונהנה מהטעם ומהורמוני העונג שמתפרצים 😃)
  9. Itzik cohen

    ייעוץ איך עושים סקוואט בצורה כזאת שפחות מגדיל את העכוז ?

    אל תדאג לא יהיה לך "עכוז נשי", המבנה שלנו שונה, ואם אתה דואג לגבי המין הנשי, כמו שנאמר אצל המין הנשי ישבן גברי מוצק זה פלוס ענק, גם מהנסיון שלי, תמשיך עם הסקוואט ותהנה מזה שעוד שריר מתפתח לך כמו שצריך.
  10. Itzik cohen

    ייעוץ רוחב ועובי בגב

    תוסיף תרגילי מוט, כמו "בנד אובר", T-BAR ודדליפט.
  11. Itzik cohen

    דיון תת משקל - להיכנע?

    מתכון מצויין לעלייה במשקל זה שילוב של פחמימה פשוטה ושומן, גש לסופר וקנה לך פקאן מסוכר או בוטנים מסוכרים, קל לאכול חבילה שלמה, זה הרבה קלוריות דחוסות.
  12. Itzik cohen

    ייעוץ פחמימה במסה

    אהלן, אתה חייב להיות במאזן קלורי חיובי על מנת לבנות שריר אין פה שאלה בכלל, השאלה היא בכמה פלוס קלורי תהיה, אתה צריך פחמימה בתפריט, זה מה שיתן לך כוח לדחוף קדימה באימונים, השומן תורם למערכת הורמונלית תקינה. בקשר לפחמימה פשוטה או מורכבת, זה תלוי, האם אתה אחד שקשה לו לעלות במשקל?! אם כן, אז אין...
  13. Itzik cohen

    מידע פחמימה היא לא האוייב!

    לדעתי הוספה מיידית מ0 ל250 יכולה לגרום לריבאונד, תבדוק לפי עליית נוזלים, אם בסוף השבוע השני תראה שאתה עולה בנוזלים ומרגיש נפוח בצורה משמעותית זה סימן שהאפקט מתחיל, אם אתה עדיין נשאר "חתוך" אז תשאר על 250 גרם ומשם תמשיך עד שתגיע לערכי המסה הרצויים.
  14. Itzik cohen

    מידע פחמימה היא לא האוייב!

    אני לא נגד קטוזיס, אני חושב שצריך להבהיר שניתן ואפשרי לעשות חיטוב עם פחמימה, הרבה שכחו מזה כשלאחרונה הטרנד של הדיאטות הקטוגניות תפס תאוצה, גם לחיטוב עם פחמימה יש יתרון מסויים.
  15. Itzik cohen

    מידע פחמימה היא לא האוייב!

    ניר מה שמציק לי, זה שאני רואה המון מתאמנים צעירים בעיקר, שפשוט נמנעים מפחמימה לתקופה ארוכה ומתפלאים איך זה שמישהו מרשה לעצמו לשלב פחמימה בתקופת חיטוב.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית