תגובה אחרונה ע"י ofek97

  1. O

    תמונה חיטוב

    אתה במצב המתאים לאוף סיזן . ממה שניתן לראות הגב והחזה חלקים דומיננטים אצלך . לעומת זאת אתה צריך לתת דגש על כתף האחורית , ידיים ואמות כדי להקנות לך את המראה השלם יותר בפלג גוף העליון. מבחינת פלג גוף תחתון אתה צריך לתת לכולו דגש כי הוא נמצא טיפה בפיגור ביחס לפלג גוף העליון.
  2. O

    תמונה עדכני..

    מקווה שאתה צוחק
  3. O

    תמונה עדכני..

    תבצע בלאסט וקרוז?
  4. O

    תמונה עדכני..

    חחח לא ממש לא (וגם אם זה נשמע ככה אז לא ניסחתי את עצמי בצורה נכונה) . אני שאלתי איך הדיאטה מתקדמת לקראת התחרות .
  5. O

    תמונה עדכני..

    יפה. אתה בדיאטה כרגע ?
  6. O

    תמונה עדכני..

    התמונות האחרונות שלך הן העדכניות?
  7. O

    תמונה עדכני..

    נראה מכובד מאוד לגילך . גב כתפיים וידיים מרשימות. לגבי אלה שמגיבים לך בפייסבוק עם עניין החומרים והפוטושופ הם אנשים עלובים שפשוט מקנאים . אם תמשיך בקצב שלך , אני בטוח שאתה הולך לעשות המון צרות למי שיעלה לבמה מולך בעתיד.
  8. O

    עזרה| מכין פלייליסט אימונים של שירים מקפיצים

  9. O

    חיטוב 4 @ בילדינג & ליפטינג

    צא לניטרלי למה אתה תאבד מסה במידה ותמשיך את החיטוב
  10. O

    ייעוץ סקוואט במכונת סמיט משין

    אתה יכול לבצע עם דאמבלים לאנצ'ים .
  11. O

    ייעוץ סקוואט במכונת סמיט משין

    דאמבלים יש ?
  12. O

    ייעוץ סקוואט במכונת סמיט משין

    איזה ציוד יש לכם בבסיס?
  13. O

    תמונה לקראת סיום מסה

    שיפור יפה , לדעתי תן עוד דגש לרגליים בייחוד תאומים.
  14. O

    תמונה סיום מסה

    שינוי יפה מאוד , פייס?
  15. O

    ייעוץ יש סיבה לצאת לחיטוב?

    1. אל תכוון משקל כאינדיקטור למטרה , כי לא משנה מה תאכל ואיך תתאמן אתה תגיע אליו . המראה הוא העיקר. 2. חיטוב עושים כמרגישים שיש מספיק בשר שישמר לאחר החיטוב (כאשר תגיע לאחוז נמוך) וגם למשך חודשיים גג שלוש. 3. זה לא יעצור את ההתקדמות שלך, פשוט אתה תאבד טיפה שריר , שבשביל זה תמיד יש את האוף-סיזן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית