תגובה אחרונה ע"י Sagi Winterman
-
ייעוץ תוספי תזונה - חלבונים
על איזה מי גבינה איכותיים אתם ממליצים חשוב לי לשמוע תאכלס ... כי בכל חנות המוכר יגיד לי ששלו הכי טוב וזה דיי מבאס- Sagi Winterman
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תוספי תזונה - חלבונים
שלום לכולם.... ברצוני לקבל יעוץ בפורום זה לגביי שימוש במי גבינה וגיינר ולדעת למה שניהם משמשים והאם ככול שיהיו מורכבים יותר כך הם אפקטיביים יותר כמו כן האם אפשר להתייחס למי הגבינה כתוסף תזונה ולצרוך אותו על בסיס יומי ללא אימון כוח מיוחד? תודה לכל מי שמגיב פה....- Sagi Winterman
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: תזונה ותוספים
-
חיטוב הגוף
אני אקח את ההצעה שלך הרציניות רבה אני שמח על כל העזרה שנתתם לי ואשמח תמיד לתגובות נוספות למן השכלה בעיניין עיצוב הגוף- Sagi Winterman
- תגובה #15
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
חיטוב הגוף
אתה כנראה צודק.. אם אייך אוכל למדוד את עצמי כשאלו הנתונים שמספקים לי . אשמח אם תוכלו לתת לי איזו שהיא עצה כי אני באמת מנסה ועובד קשה ומשקיע את כל כולי באימונים ושמירה כל אכילה נכונה ומתאימה טבל כשלא רואים תוצאות רצויות זה מביא ליאוש מסויים אני ממש פתוח להצעות...- Sagi Winterman
- תגובה #13
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
חיטוב הגוף
כן .... ככה הוא עושה את זה .... לפני התגובה שלך אני מבין שזו הדרך הכי פחות מתאימה- Sagi Winterman
- תגובה #11
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
חיטוב הגוף
בסוף כל שבוע (חמישי ) מאמן כושר בחדר הכושר שאני מתאמן בו מודד אותי משקל,אחוז שומן ועוד... יש לי עליה במשקל וירידה באחוזים התמונות שהעלת רק מוכיחות לי שמשו לא קורה בגוף שלי או שהמשקל במכון פשוט לא נכון כנראה שאתה צודק ... הלכתי ליועץ פרטי וציינתי לפניו את עיניין החיטוב והעלאה במסה זו לא אופציה...- Sagi Winterman
- תגובה #9
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
חיטוב הגוף
כן בגלל זה אני מתוסכל כי חטוב אני לא רזה אני כן .. יכול להיות שהגוף שלי לא בנוי לזה אבל אני מעריך את ההצעה שלך אני יחפש כתבות על שומן עיקש תודה רבה !- Sagi Winterman
- תגובה #5
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
חיטוב הגוף
משקלי הוא 76 עם 8.5 אחוזי שומן אני צורך כ1200 קלוריות ביום שכוללים שיבולת שועל עם 200 מי״ל חלב סויה בבוקר עם סקופ אחד של מי גבינה עם מים ,ומשם ממשיך לשתי ביצים עם חלמון אחד עם פרוסת לחם קל מחיטה מלאה וירק לצהריים 200 גרם חזה עוף וכוס פלסטיק של פסטה מלאה עם 2 ירקות וכו.... זה תפריט מינימלי...- Sagi Winterman
- תגובה #3
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
חיטוב הגוף
אני מנסה לחטב את גופי ללא הצלחה אני רואה תוצאות חיצוניות אבל חושב שלפרק הזמן שבו אני עובד על החיטוב התוצאה לא המשמעותית יש פה משהו שממליץ על פעילויות אירובית מסויימות מומלצות לחיטוב ואם כן אז לכמה זמן צריך לבצע אותם? חשוב להגיד שיש לי תפריט מסודר של כל שלוש , ארבע שעות עם אכילה מאוד ספציפית...- Sagi Winterman
- שרשור
- תגובות: 15
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
