תגובה אחרונה ע"י Emn

  1. E

    ייעוץ Crossfitfootbal

    עוד שאלה לגבי קצב התקדמות במשקלים וזמנים של דאלודים אני כרגע מוסיף 2.5 קג בכל תרגיל בכל שבוע ומשתדל לעשות בשבוע הרביעי שבוע מנחה האם זה בסדר או שיש הנחיות אחרות לגבי תוכנית זו?
  2. E

    ייעוץ Crossfitfootbal

    אני משתדל להגיע ל3500 קלוריות ביום ו200גרם חלבון ראיתי באתר שלהם שג׳ון נותן איזה פרוטוקול לגדילה אבל זה מבוסס על הרבה פחמימות ואני תמיד מרגיש שאני משמין שאני אוכל כמויות גבוהות של פחמימות.
  3. E

    ייעוץ Crossfitfootbal

    האם התוכנית מתאימה לעליה במסה? ואם יש אפשרות לשלב שחיה גם בתוכנית הזו פעם פעמים בשבוע,האמת שהתחלתי לעבוד לפי התבנית שלהם כבר חודש לפעמים לוקח לי זמן ארוך להתאושש מאימון לאימון ,כמה קלוריות רצוי לאכול בתכונית כזו
  4. E

    מידע תוסף Betator

    http://www.betator.com/about-betator/benefits/strength/ זה לינק מסביר על התוסף זה hmb כנירא שיותר יעיל
  5. E

    מידע תוסף Betator

    מישהו שמע על התוסף הזה ,ויכול לתת המלצות בבקשה?
  6. E

    ייעוץ עזרה בתכנון של האימונים!!

    לא רוצה לפתוח פוסט נוסף מקווה שתשימו לב. רציתי לדעת עוד משהו לגבי השבוע הרביעי בתוכנית כוח שבוע רילאוד חשבתי לא לבצע תאימוני כוח הקלים של השבוע הרביעי ולתת מנוחה ,ולההתמקד במטקונים בשחיה ואיגרוף קצת אל מנת לתת לגוף להתאושש,בר ביצוע או חייב לתת תגירוי הזה לשרירים?
  7. E

    ייעוץ עזרה בתכנון של האימונים!!

    חשבתי על זה אבל תזכור שאני בפילאו דל לפעמים גם אפס פחמימה הקצב התאוששות שלי שונה מאדם שאוכל פחמימות.
  8. E

    ייעוץ עזרה בתכנון של האימונים!!

    או קי זה לא בעיה יש תזמן , עוד שאלה סלח לי שאני מציק במרווח זמן הזה של שעה שעתיים כדי לי לשתות אבקת חלבון? ועוד משהו עם יוצא לי לבצע אימון שחיה ואיגרוף באותו יום לא אמורה להיות בעיה ?
  9. E

    ייעוץ עזרה בתכנון של האימונים!!

    עוד שאלה ניתן לבצע תתרגילי כוח ומיד אחרי זה לעשות תמטקון או עדיף לי לפצל את זה בכמה שעות?
  10. E

    ייעוץ עזרה בתכנון של האימונים!!

    אני צריך עזרה בתכנון של האימונים אני מתאמן קרוספיט איגרוף פעמיים בשבוע ושחיה פעמיים בשבוע ואימוני כוח 531 רוצה לדעת איך להכניס את כל האימונים האלה בשבוע,להתקדם וללא פציעות אציין שיש לי זמן פנוי אני נתמך בתוספים בשינה מספקת כרגע אוכל פילאו דל לפעמים גם קטגוני. ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית