תגובה אחרונה ע"י ranbm
-
ייעוץ בחירת תוכנית אימונים
לא יודע אם לקרוא לעצמי מתאמן מתחיל כי מצד אחד אני הולך למכון בשנתיים האחרונות יחסית הרבה.. אמנם עם הפסקות ולא תמיד מגיע לכל האימונים אבל עדיין התאמנתי יחסית הרבה.. מצד שני מעולם לא עבדתי עם תוכנית שבנו לי שתתאים לי אישית ולכן אני לא באמת יודע איך להגדיר את עצמי.. -
ייעוץ בחירת תוכנית אימונים
הייתי שמח להסבר למה עדיף FBW? כי לפי מה שראיתי היא הרבה יותר קלה מהתוכנית שיש לי נכון להיום ויחסית "דלה" בתרגילים. -
ייעוץ בחירת תוכנית אימונים
בנוגע לFBW הרבה פעמים אני שומע שבתכלס מה שמשנה זה התזונה ועל זה שהאימון פחות קריטי מהבחינה הזו אז למה בעצם לעבור לFBW? והאם התוכנית בנויה כמו שצריך? כי בתכלס בניתי אותה בלי לדעת יותר מידי אלא אספתי תרגילים מאנשים שראיתי שמתאמנים ובחרתי את מה שנראה לי הכי נכון בשבילי.. השאלה אם החלוקה של התרגילים... -
ייעוץ בחירת תוכנית אימונים
אוקיי אז הפירוט של התוכנית.. חזה: בנץ' פרס25 קילו בכל צד 3X10 חזה עליון עם חופשיות על ספסל עם שיפוע 30 מעלות 22.5 קילו לכל משקולת 3X10 חזה תחתון בקרוס בסביבות ה35 קילו בכל צד 3X10 ואני עושה עוד תרגיל שאני לא בדיוק יודע איך קוראים לו..זה סוג של לחיצת חזה בחתירה בישיבה 60 קילו כתפיים: חתירה עם... -
ייעוץ בחירת תוכנית אימונים
שכחתי לציין שאני מתאמן בסביבות השנתיים (עם הפסקות של חודשיים פעם ב בגלל עבודה\לימודים או דברים כאלה) בתוכנית הזו עם כמה שינויים קטנים של תרגילים פעם ב ואני מרגיש שמיציתי את התוכנית.. -
ייעוץ בחירת תוכנית אימונים
היי, נכון להיום אני מתאמן בתוכנית אימונים AB שמתחלקת A: חזה: כתפיים יד אחורית B: רגליים גב יד קידמית ותרגילי בטן אני עושה לסירוגין. על כל חלק בגוף אני עובד ב3 תרגילים (חזה ורגליים 4) עם 10 חזרות.. אשמח לקבל הצעות יעול ומעבר לתוכנית אחרת שתתאים כמו כן אשמח לקבל יעוץ לתפריט תזונה לחיטוב. נתונים...
