תגובה אחרונה ע"י Edengr
-
E
תפריט ירידה במשקל
תודה על המענה מרטין. יחידה של פחמימה- פרוסת לחם/2 פרוסות קל/2 ביסקוויטים וכאלו, מה שהוא בסביבות 80 קל'. נכנסתי למאמר, זה קצת נראה לי יותר מדי יד על הדופק עם חישוב גרמים בכל מה שאני אוכלת:37mv:, אם התפריט הכללי ששמתי הוא פחות או יותר מתאים לדעתך, זה יהיה טוב, כך אאמץ אותו בוודאות. כמות הקלוריות...- Edengr
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
E
תפריט ירידה במשקל
היי כולם 😃 אני מעוניינת לרדת 20 ק"ג. אני לא מבינה בכל העניין הזה של החיטוב, מסת שריר, אבקות, חלבונים וכאלו ואני גם לא מעוניינת להשתמש בדרכים האלו כדי לרדת במשקל, הדרך שלי היא פעילות גופנית ותזונה נכונה. אני פעילה 4-5 ימים בשבוע, ולפעמים 3 ימים מתוך השבוע אני עושה שעתיים ברצף בסטודיו שאני מתעמלת...- Edengr
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פורום נשים
