חדשה בקבוצה, תמונות לפני ואחרי =)

[Vibryll]

רגע של דיסלקטיות גרם לי להתקף לב קטן.

VAGS CLUB, בדוק בגוגל.

 

[Edengr]

ואו איזו תותחית!! מדהימה

 

[omrico]

ברוכה הבאהה כל הכבוד על הכוח רצון
אגב,את לא חייבת להיות מקלונת..מתאים לך קצת בשר.👏

 

[alexss]

קודם כל ברוכה הבאה ויישר כוח על כוח ההתמדה והרצון וכמו שתמיד אומרים השמיים הם הגבול...

דבר שני ברגע שראיתי את התמונה של הסקוואט בסמית מאשין אני הבנתי עוד יותר טוב מה הרמה של המאמנים במכונים בארץ.. (אני לא יפרט פה יותר מידי למה אבל את מוזמנת לגלוש בפורום ותביני הרבה יותר טוב את המשפט הזה).
אני עשיתי פעם אחת בחיים סקוואט בסמית מאשין זה היה כשהייתי בחופשה במלון והתאמנתי שמה במכון ולא היה שמה כלוב או ראק אז נאלצתי חד פעמי לעשות בסמית ואפילו שהעלאתי את משקל העבודה באופן משמעותי עדיין לא הרגשתי מאמץ בתרגיל. בכל מקרה עדיף לעבור לסקוואט חופשי עם מוט אולימפי.
ואני רוצה לתת לך טיפ שעזר לי מאוד, את תרגיל הסקוואט עדיף ומומלץ לבצע ללא מגבת וללא הספוג הזה בצבע שחור ששמת בתמונה כי ברגע ששמים מגבת או ספוג המוט לא במקום אחיד ואפשר להיפצע במשקלים גבוהם..