תגובה אחרונה ע"י LilIt

  1. L

    היי! יעוץ לגבי תפריט

    שלום לכולם , הפורום פה נראה ממש מקצועי ואשמח לקצת ייעוץ באיזה עניין.. אני כרגע בתפריט חיטוב ורציתי לשמוע את דעתכם עליו אני צורכת ביום 1600 קלוריות - 90-100 גרם חלבון, 50 שומן והשאר פחמימה שזה יוצא בערך 160 ליום מתאמנת 5-6 פעמים בשבוע, 3 אימוני כוח עם משקלים יפים בשילוב מעט אירובי וכל השאר אירובי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית