תגובה אחרונה ע"י Yonatan15

  1. Y

    אחר פרגיות בקלי קלות לחיטוב או למסה

    דווקא לא ארוך כל כך, פשוט מערבבים את החומרים מניחים את הפרגיות איזה שעה הולכים בינתיים לעשות משהו לרוץ קצת לראות טלוויזיה ללכת לאיפשהו חוזרים מטגנים ומוכן, אני גם לא כזה בשלן גדול, אבל זה ממש קל, בנוסף לזה אתה יכול לעשות גם יותר כמות ולהשאיר בקערה וכל יום לקחת קצת מהקערה לטגן לאכול ולהחזיר את...
  2. Y

    אחר פרגיות בקלי קלות לחיטוב או למסה

    שלום לכולם, מי שאוהב פרגיות או מי שסתם רוצה לגוון את התפריט ולהכין משהו אחר חוץ מהחזה עוף המשעמם יכול להכין את המתכון הזה ולהנות. מצרכים: 5 חתיכות של פילה פרגית (לא חתוכה לשיפודים) לתיבול: 1/2 כוס שמן זית 1/3 כוס יין לבן, מי שאין לו אפשר לשים בירה לבנה או יין אדום מיץ מלימון גדול 1 4 שיני שום...
  3. Y

    אחר על סטיב ריבס שמעתם?

    אני חושב שהוא התכוון לזה שהיום יש לכל הבילדרים מן כרס כזאת, נדמה לי גם שקוראים לזה growth hormone gut הנה גם תמונה
  4. Y

    ייעוץ קלן וברזל

    לא הבנתי למה, אבל בסדר
  5. Y

    ייעוץ קלן וברזל

    תודה
  6. Y

    ייעוץ קלן וברזל

    תודה, אילו תופעות לוואי זה מונע?
  7. Y

    ייעוץ קלן וברזל

    שלום לכולם, יש בעיה לקחת קלן ביחד עם כדורים של ברזל וחומצה פולית?
  8. Y

    ייעוץ סיירת קלן

    אוקיי רק אם אני יכול לכתוב הודעה אחרונה לפני שתסגור את האשכול, אני רוצה להגיד לך שאתה באמת צודק במובן מסויים, ובאמת שאני לא הייתי משתמש בזה אם לא היה את העניין של הזמן, הזמן זה עניין קריטי, באמת שאני לא הייתי משתמש בדבר הזה אם לא הייתי צריך להגיע לאיזשהי איכות גופנית מסויימת עד לתאריך מסויים...
  9. Y

    ייעוץ סיירת קלן

    אני כבר בחיטוב שלושה חודשים בגלל שאחותי מתחתנת באמצע מרץ ואני יצאתי מהמסה בשביל להראות טוב במיוחד לאירוע הזה שכל המשפחה כלכך מחכה לו, אני רוצה לתת את הפוש האחרון להוריד את הבטן ולא נוגע בזה יותר בחיים,תבין גם שיש לי דדליין שאני אמור לגמור את החיטוב אז לפעמים צריך לנקוט באמצעים כשרוצים להשיג את...
  10. Y

    ייעוץ סיירת קלן

    קודם כל זה התפריט חיטוב שלי שאיתו ירדתי מ-23% שומן ל-17% אז זה תפריט חיטוב טוב, העניין הוא אם כדי להוריד באמת את הפחמימה טיפה תודה רבה על התשובה לעניין, אני יתחיל כנראה בשבוע הבא כאשר אני יקנה את כל מה שצריך. עוד דבר קטן, כמה גרם פחמימה מומלץ לאכול וכמה גרם חלבון בדל פחמימה? לגבי התופעות לוואי...
  11. Y

    ייעוץ סיירת קלן

    הכותרת התבלבלה לי בגלל התיקון האוטומטי של האייפון, אמור היה להיות כתוב סייקל קלן
  12. Y

    ייעוץ סיירת קלן

    שלום לכולם, אני עומד להתחיל סייקל קלן, הקלן שרכשתי הוא של בלקן 40 מק״ג, אני שוקל 74 על גובה 1.72, כרגע התפריט שלי הוא 1300 קלוריות והחלוקה היא: 83 גרם חלבון, 190 גרם פחמימה, 25 גרם שומן. האיש שממנו רכשתי את הקלן שבמקרה הוא גם אחד המאמנים במכון כושר אמר לי לקחת ככה: יום 1-7 40 מק״ג יום 7-14 80...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית