תגובה אחרונה ע"י bar_levy2

  1. B

    אחר מתכון לחטיף חלבון 4 מרכיבים

    מתכון לחטיף חלבון קל ופשוט צריך רק 4 מרכיבים!! המרכיבים : *2 סקופים של אבקת חלבון לבחירתכם אני השתמשתי באבקה של אקסטרים בטעם שוקולד * 100 מ"ל חלב (אפשר גם מים לא ניסיתי . נראלי בערך כמעט כל חלב יתאים כמו חלב שקדים , סויה ) אני לצורך העיניין השתמשתי בחלב של טרה 3% במידה ואתם רוצים להיות מאוד...
  2. B

    תמונה צריך יעוץ לגבי המשך הדרך + שינוי של שנה +-

    לקחתי כבר החלטה ללכת על חיטוב בראשון הקרוב מתחיל תודה בכל מקרה מתחיל בחיטוב כמו שאמרתי כבר קצת לא מסכים איתך על החצי שנה אני מעריך את זה ב4 חודשים להגיע ל12 אחוז שומן בכל מקרה תודה
  3. B

    תמונה צריך יעוץ לגבי המשך הדרך + שינוי של שנה +-

    זה קשה לאכול כל כך הרבה אחי ניתן איזה חיטוב ל10-12 אחוז שומן ונתחיל מסה נקייה ואיטית אחרי שנה של ניסיון +- אני אעשה את זה יותר טוב בהרבה מהשנה הזאת
  4. B

    תמונה צריך יעוץ לגבי המשך הדרך + שינוי של שנה +-

    הערכת אחוז שומן? אחוז שומן אולי?
  5. B

    תמונה צריך יעוץ לגבי המשך הדרך + שינוי של שנה +-

    כמו שחשבתי אני אחתוך לחיטוב ואתן במסה נקייה אפשר הערכה של אחוז שומן ? וכן יש כמה בפיגור שזה הבייספס והתאומים לגבי הרגליים הם החלק הכי גדול שלי בגוף אפשר להגיד שיותר גדול מכל הגוף בהתחלה אהבתי רגליים ממש גדולות אבל הם ממש לא בפרופורציה לגבי שאר הגוף אשמח לגבי תוכנית ab לחיטוב שאתה ממליץ עליה
  6. B

    תמונה צריך יעוץ לגבי המשך הדרך + שינוי של שנה +-

    תודה רבה אחי מעריך את זה מאוד
  7. B

    תמונה צריך יעוץ לגבי המשך הדרך + שינוי של שנה +-

    מעריך את זה אחי לך תדע אולי עוד חצי שנה אני אלך איתך באותו ראש אגב הייתי בלם בקבוצה כדורגל אם זה עוזר
  8. B

    תמונה צריך יעוץ לגבי המשך הדרך + שינוי של שנה +-

    בגדול אני רוצה להראות טוב עם מסת שריר ומשהו באזור 8-12% שומן אני מתלבט להתחיל חיטוב בתחילת ינואר או עכשיו חורף ולמשוך את זה עוד איזה חודש וחצי וחשוב לציין שגם כוח חשוב לי
  9. B

    תמונה צריך יעוץ לגבי המשך הדרך + שינוי של שנה +-

    גובה : 1.75 משקל גוף: 84 בנץ' : 90 ל6 דדליפט הפסקתי לעשות כבר חודש וחצי לא עושה אבל שעשיתי זה היה 135 ל5 סקוואט חזרתי לעשות לפני חודשיים וחצי בערך ל105-110 משתנה לאיך שאני מרגיש באותו יום ל6-8 חזרות
  10. B

    תמונה צריך יעוץ לגבי המשך הדרך + שינוי של שנה +-

    בן 16 מתאמן בערך שנה אשמח לעזרה להמשך הדרך לפני: אחרי: אשמח לחוות דעת והמלצה תודה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית