תגובה אחרונה ע"י justme85
-
J
ייעוץ לגבי המשך דרך
פרטים יבשים : אני בת 32 שוקלת 61 1.60 חזרתי להתאמן לאחר שנה הפסקה. כבר שלושה חודשים מתאמנת עם התוכנית הזו ארבע פעמים בשבוע ויום מנוחה בין לבין. השאלההאם להמשיך איתה ? בעיקר רואה תוצאות בידיים ומעט התחזקות ועליה במשקלים. או לעבור לAB ארבע פעמים בשבוע או משהו בסגנון? מטרה עיקרית שאני לא רוצה...- justme85
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: פורום נשים
-
J
שאלה הקשורה להמשך אימון
שלום, החלתי לפני שמונה חודשים תהליך של דיאטה שבמהלכה הורדתי 11 קילו. אני שוקלת היום 61 והגובה 160. הייתי חודש וחצי על נייטרלי ועכשיו מעוניינת לרדת עוד כשלושה קילו בערך. המשך חיטוב הוא כבר קשה לי מנטלית ובנוסף כבר מאז גיל ההתבגרות לא הייתי במשקל שנמוך יותר מ60 קילו ואני מפחדת להיות בנקודה שהיא...- justme85
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פורום נשים
-
J
לא רואה שינוי..
אם הסברה אומרת שגברים ונשים צריכים להתאמן באופן דומה יחסית למה תקופת מאסה אינה ממולצת לנשים? ובמידה ונשים שומרות על מאזן נייטרלי איך הגוף עדין מתעצב אם אין גדילה ממשית במאסה?- justme85
- תגובה #7
- פורום: פורום נשים
