תגובה אחרונה ע"י Nicole123

  1. Nicole123

    רוצה להתחיל ולא יודעת איך

    סקואטים אצלי זה הכי הכי <3 חחחחחח ותודה : )
  2. Nicole123

    רוצה להתחיל ולא יודעת איך

    עכשיו דיברתי על הבטן, בכללי אני כל יום מתאמנת על כל השאר פשוט הבטן זה חלק שהכי פחות התייחסתי אליו
  3. Nicole123

    רוצה להתחיל ולא יודעת איך

    אז מכל התשובות שקיבלתי פה אני צריכה לעבוד הרבה על שרירי הבטן . תודה:wub:
  4. Nicole123

    רוצה להתחיל ולא יודעת איך

    אני לא נימצאת בתת משקל זה בטוח כי כם יש לי שומנים :[ ולא חחח לא מתחיל בש'
  5. Nicole123

    רוצה להתחיל ולא יודעת איך

    אני מבולבלת לגמרי... כל אחד אומר משהו אחר
  6. Nicole123

    רוצה להתחיל ולא יודעת איך

    הרבה מיכנסיים שלי ניהיו גדולים עלי , אבל הבטן הזאת לא רוצה ליהיות יפה 😣 תודה בכל מיקרה 😃
  7. Nicole123

    רוצה להתחיל ולא יודעת איך

    התחלתי פחות או יותר להיתאמן לפני 3-4שבועות . עמידות ידיים , שפגט , מתיחות בכללי ולפעמים שכיבות סמיכה וכפיפיותת בטן (לרוב אני לא מספיקה את הכלילות בטן בגלל העייפות והלחץ בלימודים) . התחלתי לאכול פחות וכמה שפחות מתוק ומטוגן ... אבל אין שינויים בבטן 🙁 יש התקדמות בשרירים ובמה שאני מצליחה אבל...
  8. Nicole123

    רוצה להתחיל ולא יודעת איך

    כן , יש בטן והיא לא קטנה : (
  9. Nicole123

    רוצה להתחיל ולא יודעת איך

    שלום , אני בת 15 , גובה 154 סמ משקל 49 קג . אני רוצה להרזות , השאלה איך... מה מותר לאכול ומה לא ? כמה ספורט ואיזה בדיוק ? תודה לעוזרים : )
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית