תגובה אחרונה ע"י Refael_1

  1. R

    אחר בקשה|תפריט תזונה, ותוכנית אימונים לבחוץ

    בבקשה גבר http://www.kilogram.co.il/
  2. R

    אחר בקשה|תפריט תזונה, ותוכנית אימונים לבחוץ

    ראשית, יש לי משקולות בבית של 5 קילו, אני יכול להשיג עוד כי זה מוט הברגה. והסיבה שאני לא הולך לחדר כושר, כי אין לי כרגע כסף לזה. אני משלם על כל מה שאני צריך לבד. אשמח אם תוכל למקד אותי לתוכנית תזונה שהכי מתאימה לי, ואני לא רוצה חיטוב בשביל להוריד משקל אני רוצה בשביל לחטב ת'בטן שלי.
  3. R

    אחר בקשה|תפריט תזונה, ותוכנית אימונים לבחוץ

    שלום, אני רוצה להתחיל לעשות חיטוב לגוף שלי. אני רוצה להתאמן בחוץ, ריצות כל מה שאפשר לעשות בחוץ. אני צריך תפריט תזונה, ותכנית אימונים. בן 18 גובה: 1.90 משקל: 78 אם אפשר לפרט בתכנית תזונה איזה אוכל ספציפי אני צריך לאכול(לחם, שיבולת שועל וכו'...) תודה לעוזרים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית