תגובה אחרונה ע"י xxl
-
X
ייעוץ מישהו יכול להביא לי את המאמר על cc
אם אין מאמר כזה בעברית אז תכתוב תגובה של ננעל ותנעל- xxl
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
X
ייעוץ מישהו יכול להביא לי את המאמר על cc
מישהו יכול להביא לי את המאמר על תפריט cc או משהו כזה?- xxl
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
X
ייעוץ בנט אובר
אין לי פה אני עכשיו בבית שלי אני רק רוצה לראות אם הטכניקה נכונה חח -
X
ייעוץ בנט אובר
זה בסדר אם אני יעלה סרטון של בנט אובר בבית עם מקל של מטאטא ותגידו לי אם אני עושה נכון? -
X
ייעוץ לא מתקדם בגב
אבל גם במוט הפלטה הכי קטנה זה 1.25 מה שאומר 2.5 קילו ביחד -
X
ייעוץ לא מתקדם בגב
הבעיה היא שפתאום ירדתי במשקלי העבודה בבנץ' ובלחיצת כתפיים עם משקולות יש לנו רק משקולות בקפיצות של 2.5 קילו ואני משתמש ב-12.5 קילו והדבר היחידי שיש הוא 15 קילו שזה נראה לי כבד מדי -
X
ייעוץ לא מתקדם בגב
למה חוסר התקדמות אחי התחלתי עם התוכנית לפני שבועיים-שבועים וחצי וכבר עליתי 7.5 קילו בבנץ פרס זה התקדמות טובה וגם אני לא ממש מתחיל אני מתאמן די הרבה זמן אבל לא ממש התאמנתי נכון כי לא היה לי ידע בנושא והתוכנית אימונים שלי היא ככה: a-חזה כתפיים יד אחורית בנץ פרס 4x6-8 בנץ פרס עליון 3x8... -
X
ייעוץ אכילה מאוחר בלילה
זה בסדר להשלים את הקלוריות של התפריט בשעות כמו 1-2 בלילה?- xxl
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
X
ייעוץ לא מתקדם בגב
טוב ויש לי עוד בעיה שירדתי במשקלי עבודה בבנץ פרס פתאום ואני שומר על תזונה נכונה (מאזן קלורי חיובי+1.5-1.8 גרם חלבון לכל ק"ג) לפני 2 אימונים הרמתי ככה: בנץ פרס 8-7-6-6 סט ראשון עם 47.5 קילו ושאר הסטים עם 45 קילו לפני אימון אחד הרמתי ככה: בנץ' פרס 9-7-5-6 סט ראשון שני ושלישי 47.5 קילו... -
X
ייעוץ לא מתקדם בגב
התוכנית אימונים שלי טובה אני עושה 7 סטים לשריר גדול ו-3 לקטן ו-4 לכתפיים ואני מתקדם במשקלי עבודה כל אימון ולפעמים שני אימונים שזה מצויין לפי דעתי אבל רק בגב אני תקוע למרות שלפני חודש עשיתי 8 חזרות ועכשיו אני 12 חזרות במתח אבל זה עדיין כלום לפי דעתי ואיך אני יוסיף משקל על המוט אם אני לא... -
X
ייעוץ לא מתקדם בגב
אהה מסור זה התרגיל החרא הזה עשיתי אותו פעם אני לא סובל את התרגיל הזה נראה לי אני יישאר עם התרגילים האלו עוד חודש ואם לא יהיה התקדמות אני יחליף את החתירה במכונה לבנט אובר ולמתח אני יוסיף משקל
