תגובה אחרונה ע"י Ben97
-
ספסל מתכוונן לבית + שמירה על ריצוף
שלום לכולם, נמאס לי ללכת לחדרי כושר מפוצצים ואני מעוניין לקנות ספסל מתכוונן לדירה. אשמח לקבל ממכם המלצות ותובנות. מבחינת ציוד כרגע יש לי דאמבלים אולימפיים של רוג + פלטות, המטרה היא היפרטרופיה. בעתיד היותר רחוק אני מתכנן לקנות גם כלוב ומוט. מבחינת תקציב אני לא מעוניין לעבור את ה-1300 ש"ח, וכמובן... -
איפה עובר הקו לדעתכם בין ego lifting ל progressive overload?
אם להוסיף משקל או חזרות בא על חשבון הטכניקה אז זה ego lifting. פשוט תשתדל לשמור על טכניקה טובה ותתקדם איתה לאורך זמן. לגביי מתי להעלות משקל זה תלוי בך, הייתי מציע double progression, כלומר תעבוד בטווח חזרות כלשהו ותעלה משקל אחרי שהגעת לגבול העליון של הטווח. למשל אם הטווח חזרות שלך הוא 6-8 ל-3... -
קניית דאמבלים מתכווננים
חשבתי על האופציה הזאת אבל הקוטר שלהם הוא 28 מ"מ, קצת מעצבן שזה שונה מהסטנדרט. יש לי כבר דאמבל אחד מתברג של 30 מ"מ וזה קצת מעצבן לפרק כל פעם. יש לי כרגע משקולת מתברגת אחת וחשבתי לשדרג ממנה במקום לקנות עוד אחד ועוד פלטות. לגביי הדגם של bowflex אני מוכן להשקיע עוד קצת גם בשביל שהקצה יהיה שטוח וגם... -
קניית דאמבלים מתכווננים
שלום לכולם, אני מעוניין לקנות דאמבלים לבית ותהיתי האם למישהו יש ניסיון עם דאמבלים מתכווננים. חשוב לי שהם יהיו עמידים, שיהיו עם קפיצות קבועות כמו 2.5 קג או 2 קג וכמובן שיהיו נוחים מבחינת אורך. עדיף שהם יגיעו מעל ל30 קג. יצא לי להסתכל על nuobell שמוכרים בארץ שעונה על רוב הקריטריונים חוץ... -
להיות גדול
יכול להיות שאתה צריך יותר להשקיע בביצוע התרגילי בילדינג או שאולי להוסיף עוד קצת נפח, בהנחה שאתה עם עודף קלורי. אני חושב שכדאי לך לבדוק קצת על אימוני בילדינג, אולי הם יהיו לך מהנים. אתה כמובן יכול להמשיך לאמן SBD אבל תשקול לנסות להשתמש במשקלים קצת יותר נמוכים בשביל להכניס יותר נפח ולהקל על עצמך...- Ben97
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
להיות גדול
אני מזדהה עם המצב שלך, גם אני לא התאמנתי בצורה סדירה כבר 3 וחצי שנים מאז שהתחלתי את התואר והשיאים הנוכחיים רחוקים מהשיאים שלי מפעם. אם אתה מחפש נפח אז כמו שכבר המליצו, אולי כדאי לך לנסות להתאמן בסגנון של "בילדינג" עם עודף קלורי. לי זה נותן פתרון כי זה פחות תובעני מאימוני כוח שלוקחים כמעט שעתיים...- Ben97
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
אשכול ביקורת המוצרים הגדול.
קטגוריה: אבקת חלבון שם המוצר: אלפא פופקורן קרמל טעם(+ציון): 6/10 זה בול הטעם של החטיף, מי שאוהב יעוף אבל אני לא אוהב. ריח(+ציון): 7/10 הריח של החטיף. ערבוב(+ציון): 8/10 מתערבב טוב קצת קצף. האם תקנה את המוצר בשנית? לא ציון כללי מ 1-10: 6/10 הערות והארות נוספות: טעם מאוד נישתי כמו שהם עשו עם...- Ben97
- תגובה #487
- פורום: תזונה ותוספים
-
אפליקציית מעקב אימונים
מחזק את ההמלצה על Fitnotes, אין פרסומות בכלל ומאוד נוחה -
אבקת חלבון מעודפת עליכם
לגביי האלפא פשוט תחפש בגוגל ותקנה מבצע זוגות, לפעמים יש להם בסטורי קופונים של מתאמנים שלהם לעוד טיפה הנחה. למיטב זכרוני יש ל-BPI best protein גם טעם וניל וקרם עוגיות אבל לא ניסיתי. אולי יחדשו מלאי לך תדע. -
אשכול ביקורת המוצרים הגדול.
עשיתי הזמנה מ-Myprotein בפעם הראשונה מאז 2017. היו כמה דברים שהפתיעו לטובה וכמה שהפתיעו לרעה. אני אציין שהחלבון Impact שלהם עושה לי רע לבטן אז מן הסתם לא אקנה שוב, אבל אשתדל להיות אובייקטיבי בלי קשר לתחושה שלי. את כל האבקות ערבבתי עם מים. קטגוריה: אבקת חלבון שם המוצר: Myprotein impact שוקולד...- Ben97
- תגובה #484
- פורום: תזונה ותוספים
-
אבקת חלבון מעודפת עליכם
לדעתי לאלפא יש את התמורה הכי טובה למחיר, רוב הטעמים שלהם טובים מאוד והקרם עוגיות שלהם הוא האהוב עליי. למרות המחיר האטרקטיבי שהיה פעם למיפרוטאין, לא יכולתי לסבול את הטעמים שלהם וזה לא היה שווה את הכסף. חוץ מזה, אם יש מבצע טוב על BPI אז אני מזמין את השוקולד בראוניז שלהם שהוא מוצלח מאוד. -
שיטות פשוטות לשתייה מים - הצעות?
אני שותה לפחות 3 בקבוקים של סודה סטרים, שכל אחד הוא קצת פחות מליטר. גם אם אין לי סודה אני מאוד אוהב לשתות מים אז אף פעם לא הייתה לי בעיה. אם קשה לך אז אולי איזה תרכיז יכול לעזור לך להקפיד על זה. ואם כל זה לא עוזר, פשוט תעשה chug ודמיין שזה בירה ואתה במסיבה.- Ben97
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ריח טוב לזקן
תבדוק באלם/ שמן לזקן, לא יודע אם זה פרקטי לזיפים אבל לזקן קצר זה יכול להיות טוב. אני משתמש בStirling שיש להם מלא ריחות של בשמים ובProraso שהם גם אחלה. שניהם עולים סביבות ה15 דולר וזה מחזיק כמה חודשים. -
טופ תוספות (לא בשריות) לפיצה?
אם סגנון אמריקאי אז פלפל חריף קבוע. לפעמים אנשובי, זיתי קלמטה ובצל. לא בהכרח כולם יחד, תלוי מאוד בחשק. סגנון איטלקי אני פחות אוהב, אבל לויוינו יש פיצה עם טונה אדומה, טעימה מאוד. -
מכונת תספורת ברמת סכין לפנים
כן, זה מה שאני עושה אבל יותר קל עם תער רגיל כי אתה רואה את הלהב.
