תגובה אחרונה ע"י koral
-
חדשה פה ואשמח לעזרה בנושא תזונה
חחחחח תודה על העצות!!!רק לא הבנתי מה לא בסדר במוזלי? ואיך כן להפוך אותו לבריא?- koral
- תגובה #8
- פורום: פורום נשים
-
חדשה פה ואשמח לעזרה בנושא תזונה
בבוקר- נס קפה עם תמר או חטיף אנרגיה כלשהו. אם יש לי זמן אני אוכלת 2 3 פתית עם קוטג' ו2 פרוסות גבינה צהובה 9 או 5 אחוז. כל זה בערך בשעה 8 בבוקר. בשעה 11 12- אני בעבודה בדרך כלל לוקחת לחמניה חומה ובפנים חביתה או גבינה ואבוקדו. אין לי מקרר בעבודה ולכן אין לי הרבה אפשרויות. במידה ואני בבית ב4...- koral
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
חדשה פה ואשמח לעזרה בנושא תזונה
היי אני בת 24 גובה 160 ושוקלת 69. התחלתי אימונים אישיים עם מאמן כושר בפארק 3 פעמים בשבוע שכוללים: ריצות, trx, דילגית, עבודה עם גומיות ומשקוליות. אני צריכה עזרה בנושא התזונה כיוון שלא ברור לי למה אני לא רואה תוצאות כבר חודש. אני נמנעת בפסטה, אורז, תפוח אדמה ובטטה וכמו כן לא אוכלת קמח לבן , שמרים...- koral
- שרשור
- תגובות: 20
- פורום: פורום נשים
