תגובה אחרונה ע"י sunxes

  1. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    כן אחי אני יודע שאין תרופות פלא אם התזונה והאימונים לא איכותיים. שמע יש לי ניסיון רב בתפריטים קטוגניים גם בתקופת מסה, פחמימות פשוט לא עושות לי טוב.. אני יודע לשלוט במצב הזה שאני לא אוכל פחמימה הרבה זמן, הכוונה שאני לא נכנס לדיכאון כי אני רגיל למצב. הקטע שאני דואג לגבי ההעמסות. תכלס יש לי עוד...
  2. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    אני בלי קטיטופן כי אין לי מאיפה לקנות (גר באילת ולא יודע איך להשיג פה) והעובדה שאני לא אוכל בכלל פחמימה זה יפגע בחילוף חומרים?
  3. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    שאלה בנוגע לקלן והעמסה, אם אני באנבוליק דיאט, אוכל כמעט אפס פחמימה (כל הפחמימות שלי מגיעות מירקות והמעט במוצרי חלב) נטו חלבון ושומן כ1700 קלוריות ביום- 210 גרם חלבון וכל השאר משומן. כרגע בסייקל שני של קלן, כל כמה זמן לעשות העמסה? חיפשתי הרבה בפורום ונתקלתי בתשובות שעם קלן לא עושים העמסה בכלל, או...
  4. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    אני יודע אחי, אני אוכל אורז בוסמטי. הערך שלו זה 74 פחמימה למאה גרם. אוכל 300 גרם משקל יבש ועוד פסטה.. לא קשה להגיע לערכים האלה. כמובן הכל נשקל יבש
  5. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    חח האמת שלא אחי.. בעיקר פסטה ואורז. לא קשה להגיע ל600 גרם האמת דבר שני, העמסה פעם בשבועיים זה לא קיצוני?
  6. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    הבנתי תודה. ביום רגיל אני על 80 פחמימה, בהעמסה אני אוכל 600 גרם
  7. S

    אשכול שורפי השומן הגדול (קלן/אפדרין/יוהימבין/DNP)

    שלום אקדים ואוסיף שחיפשתי בפורום הרבה ולא מצאתי תשובה לשאלה הזאת. ביום שבת הקרוב אני אצטרך לסיים סייקל ראשון של קלן אחרי שבועיים, עכשיו שבוע שעבר והשבוע יש לי העמסת פחמימות שביום הזה אני לא לוקח קלן, ואני לא יודע אם השבועיים שבהם אפשר לקחת קלן כולל את הימים האלה או לא, כלומר אם אני צריך לסיים...
  8. S

    דיון barbell rows סגנון שוורצנגר

    שלום לכולם. מישהו מכם שמע על הטכניקה של שוורצנגר בתרגיל barbell rows? תמונה להמחשה: http://keleefitness.com/wp-content/uploads/2012/11/Barbell-Rows.jpg https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/41/b1/ba/41b1ba50c41e322579815b14aef36b1b.jpg הוא עושה את התרגיל על מיטה או ארגז, והגב שלו ממש...
  9. S

    ייעוץ בנץ פרס בשיפוע חיובי

    אין טעם להוסיף, לא עושים נפח. אם אני מכניס את זה זה במקום הבנץ הקלאסי. הכוונה גם לכוח של פלג גוף עליון בכללי וגם למראה של החזה. אם קאי גרין עושה -רק- בנץ פרס בשיפוע זה אומר משהו לא? עזבו את עניין החומרים עכשיו
  10. S

    ייעוץ בנץ פרס בשיפוע חיובי

    תשמעו, קראתי עכשיו בערך שעה מחקרים שבדקו מה יותר יעיל, ובפורום בודיבילדינג עשו סקר והרוב הגדול של האנשים שם מעידים חד משמעית שבנץ פרס בשיפוע חיובי יותר טוב מבנץ פרס רגיל. כמו כן בילדרים כמו קאי גרין, ג'יי קטלר ורוני קולמן אומרים בבירור שהם מעדיפים בנץ פרס בשיפוע לפיתוח של החזה, ברור שיהיו עכשיו...
  11. S

    ייעוץ אימון רגליים

    אז אתה אומר בעצם באימון רגליים לעשות רק סקוואט ודדליפט?
  12. S

    ייעוץ אימון רגליים

    שלום לכולם רציתי לשאול אם האימון רגליים שאני עושה מספיק מבחינת התרגילים סקוואט 5 סטים 2 חימום ו3 עבודה 6 חזרות 110 קילו לאנג'ים בסמית 3 של 8 70 קילו דדליפט 5 סטים 2 חימום 3 עבודה 6 חזרות 165 קילו תאומים בלג פרס 3 של 12 120 קילו כל התרגילים האלה לוקחים לי בערך שעה. זה מספיק בתור אימון רגליים...
  13. S

    ייעוץ כשל בבנץ פרס

    רק בחימום 5 סטים? אתה בטוח? לא נראה לי אחי ה2 סטים חימום שאני עושה מספיק לי בהחלט. אני באמת אנוח יותר בין הסטים נראה אם זה ישפר את המצב. הקטע המצחיק ש97.5 אני עושה בלי בעיה בכלל וה2.5 קילו האלה שוברים אותי חח.. תודה על העצות
  14. S

    ייעוץ כשל בבנץ פרס

    בין החזרה הראשונה לשניה אני נח דקה וחצי בין השניה לשלישית 2 דקות ויותר.. יותר מזה?
  15. S

    ייעוץ כשל בבנץ פרס

    שלום לכולם נתחיל קודם כל שאני מתאמן ותיק עם משקלים גבוהים יחסית בתרגילי בסיס. המטרה שלי זה לגדול וגם להתחזק כבר הרבה זמן אני עובד על משקלים גבוהים יחסית בבנץ פרס, עד מאה קילו ששם אני נתקע. אני עושה 3 סטים 6 חזרות לאחר 2 סטים חימום עם 60 ו80 קילו, ובמאה מצליח סט ראשון בלי בעיה, סט שני ממש כמעט...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית