תגובה אחרונה ע"י sixpack

  1. S

    ייעוץ חיטוב

    למה בלי נייטראלי?
  2. S

    ייעוץ חיטוב

    אמרת שאני לא צריך לעשות חיטוב דל פחמימות לא?
  3. S

    ייעוץ חיטוב

    אם אני אוכל ירקות אני לא מחשיב אותם
  4. S

    ייעוץ חיטוב

    ביום ללא אימון אני מוציא 1950 קלוריות אחרי ההכפלה ביום עם אימון בערך 2150 קלוריות ומה אפשר להוסיף?
  5. S

    תוכנית תכנית רצח להיפטרופיה מטורפת!!!!

    אז זה באמת אפשרי להעלות 1.5 קילו שריר נטו בחודש?
  6. S

    תמונה סוף מסה

    מה הכינוי שלך ב-fxp?? ולא נראה לי 3 חודש נראה לי גג חודשיים-חודשיים וחצי כי לפי החישוב שלי יש לי בערך 4.3 קילו שומן להוריד שזה בערך חודשיים להוריד את זה והנוזלים כבר יירדו ביחד עם השומן
  7. S

    ייעוץ חיטוב

    ארוחת 1: קוטג' 5% 2 פרוסות לחם ארוחה 2: (לפני אימון) קורנפלקס 2 כוסות חלב 3% ארוחה 3: (אחרי אימון) 2 פרוסות לחם טונה בשמן/שייק חלבון ארוחה 4: חביתה מ-2 ביצים 2 כפות מטבוחה 2 פרוסות לחם סה"כ: קלוריות:1610 חלבון:111 גרם שומן:55.5 גרם פחמימות:165 גרם סיבים תזונתיים:1.5 גרם...
  8. S

    תמונה סוף מסה

    אה שכחתי לכתוב שאני בן 15 וחצי
  9. S

    ייעוץ חיטוב

    כבר קראתי לפני 10 דקות אבל לא כתוב כמה שומנים/חלבון/פחמימה צריך לאכול ומה כדאי לי דל פחמימות או חיטוב רגיל? ולמה בלי נייטראלי?
  10. S

    תמונה סוף מסה

    אני רוצה לחטב אחי כבר קיץ אתה יכול לענות לי על השאלות שלי בפורום תזונה ותוספים?
  11. S

    תמונה סוף מסה

    חח איזה פוטנציאל בראש שלך אני נראה זוועה ולגבי כח ומסה התחלתי להתאמן נכון לפני חודש ולא עשיתי 100 סטים לכל שריר כמו שעשיתי ב-7 חודשים הקודמים. בחודש הזה שהתאמנתי עליתי בהיקף יד מ- 30.5 להיקף 32.5-33 ובבנץ פרס עליתי ב-10 קילו בחודש וסקוואט עליתי 12.5 קילו במשקלי עבודה עשיתי 7 סטים...
  12. S

    ייעוץ חיטוב

    העלתי תמונות עדכניות שלי שלי בתמונות גולשים אז מה כדאי לי במצב שלי חיטוב רגיל עם כמה פחמימות שבא לי או חיטוב דל פחמימות? כמה חלבון ושומן ופחימות מומלץ מומלץ? וזה משנה אם אני יעשה שבוע במקום שבועיים נייטראלי או שעדיף שבועיים?
  13. S

    ייעוץ חיטוב

    כמה כוסות קפה מומלץ לשתות בחיטוב ומתי ובמה זה עוזר האם אני ישרוף אם זה יותר אחוזי שומן?
  14. S

    ייעוץ חיטוב

    כמה חלבון ושומן מומלץ בחיטוב? ולמה כולם אוכלים 50 גרם פחמימה בחיטוב שלהם אם הם יכולים לאכול יותר?
  15. S

    תמונה סוף מסה

    ומתי הג'ינו המזדיין הזה יעבור לי??
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית