תגובה אחרונה ע"י Snicker

  1. S

    קריאטין-תופעות לוואי

    זה בוודאות מהקריאטין. כי אני מתחיל להרגיש ככה ממש אחרי שלוקח. יש לי הרגשה דומה גם כשאני לוקח מולטיויטמין. הרגשה מוזרה של "היי" לא כיף כזה עם סחרחורת.
  2. S

    קריאטין-תופעות לוואי

    קריאטין טהור של optimum
  3. S

    קריאטין-תופעות לוואי

    שלום לכולם, התחלתי לקחת קריאטין וזה עושה לי סחרחורות והרגשה כללית מוזרה כזאת. אני שותה כ3.5 ליטר מים ביום. ניסיתי כמה דרכים וכולם הובילו לאותה תוצאה: 5 גרם בשייק חלבון לאחר אימון 2.5 גרם בבקבוק של ליטר וחצי ששתיתי במשך כמה שעות יש עצות? תודה רבה.
  4. S

    ייעוץ האם לשנות תוכנית (פירוט בפנים)

    א. לצערי יש המון מאמנים בחדרי הכושר שאין להם מושג/אין להם כוח לעזור.. אתה חייב להחליף תוכנית מכמה סיבות: 1. לדעתי היא פשוט לא טובה. (במיוחד התדירות שלך והמנוחה). 2. כמו שכתבתי, כדי להמשיך לגרות את השרירים יש צורך להחליף תוכנית אימונים/ תרגילים מסויימים לעיתים תכופות. ב. כשאתה עובד על 12 חזרות...
  5. S

    ייעוץ האם לשנות תוכנית (פירוט בפנים)

    א. אם לא החלפת תוכנית בחודשים האחרונים, תחליף.. כדי לגרות את השרירים צריך לבצע שינויים בתדירות גבוהה יחסית. ב. תוריד את מספר החזרות ותעלה במשקלים. תעבוד בטווח של 6-8 חזרות, לא 12. ג. בכללי אני לא מעריץ גדול של התוכנית שלך... אותו מספר תרגילים (2), ל2 שרירים שיש בינהם הבדל עצום בגודל (גב ויד), זה...
  6. S

    לחץ בעורף/צוואר באימון כתפיים

    כאשר אני מאמן את הכתפיים, מרגיש לחץ בעורף/ שריר בצוואר... תופעה זו מקשה עלי לבצע תרגילים מסויימים, כגון: לחיצת כתפיים עם דאמבלים ( בעמידה וגם בישיבה) והרחקת כתפיים לצדדים. יש לציין שהתופעה לא קיימת מאז ומתמיד, אלא החלה להופיע בחודשים האחרונים. טיפים כיצד להתמודד/ לפתור את הבעיה, יתקבלו באהבה.
  7. S

    ייעוץ סייקל ראשון, איך למה כמה?

    טסטוסטרון, מה המינון? תופעות לוואי? הוא לא מזיק? מה ההשפעה שלו על המאסה? ויאלים, מדובר על הזרקה? תודה לעוזרים.
  8. S

    ייעוץ סייקל ראשון, איך למה כמה?

    קודם כל תודה על התגובה. אני ממש לא מתעקש לקחת. אני בודק את השטח בסהכ. ויאלים של טסט? אשמח אם תסביר ותפרט.
  9. S

    ייעוץ סייקל ראשון, איך למה כמה?

    היי אייל, אם לכדורים האלו יש תופעות לוואי כ״כ קשות, וההשפעה החיובית שלהם היא רק לתקופה של כחודש, מדוע הם כ״כ פופולאריים? לפי המאמרים שקראתי, ולפי מה שאתה כתבת, אני מצאתי שהחסרונות עולים על היתרונות. ד״א, אתה קרוב מאוד לשכנע אותי לא לקחת. יום נהדר
  10. S

    ייעוץ סייקל ראשון, איך למה כמה?

    היי אייל, קודם כל תודה רבה על תשומת הלב. כיף לראות שיש כאן קהילה שעוזרת ודואגת. אך אנא ממך ידידי, בוא לא נמהר להסיק מסקנות. אני בחור עקשן מטבעי, ודווקא גורם חיצוני הוא לא פקטור בנושא הזה. אני בהחלט מבין מה הסכנות של לקיחת דיבול. אני מבין גם מה עליי לקחת בכדי למזער את הסכנות הללו. אני פשוט מבקש...
  11. S

    ייעוץ סייקל ראשון, איך למה כמה?

    חברים... אני נורא מעריך, באמת תודה.. אבל בקשתי עזרה בבניית סייקל ולא בדברים אחרים. קראתי את המאמרים שנתתם. ועדיין יש לי מספר שאלות: האם לאחר הסייקל המסה יורדת משמעותית? מה היא תקופת השיא במהלך הסייקל? האם טסט מגיע רק בזריקות? אין ג'ל? כדורים? איזה PCT מומלץ עם דיאנבול? איזה חומר מומלץ להגנה...
  12. S

    ייעוץ סייקל ראשון, איך למה כמה?

    קודם כל תודה רבה לכם.. ד״א, אני מתאמן 4 שנים. ניסיתי כמעט הכל.. סוגי אימון, תוספים.. פשוט יש לי חילוף חומרים סופר מהיר וגם התאבון שלי הוא לא בשמיים..
  13. S

    ייעוץ סייקל ראשון, איך למה כמה?

    אהלן חברים, אני מעוניין להתחיל בסייקל ואשמח לעזרה ממנוסים. אז בואו נתחיל. בן 24, גובה 1.80 משקל 69. מעוניין להתחיל מסודר. יש לי דיאנבול. מה עוד צריך לקנות לפני שאני מתחיל? האם המינון הנכון הוא שלושה כדורים ביום? כמה כדורים אני צריך שיהיו לי בשביל סייקל? כמה ליטר מים רצוי לשתות ביממה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית