תגובה אחרונה ע"י עידו קדוש
-
ע
ייעוץ חדש בחדר כושר
שלום, התחלתי להתאמן לפני חודשיים, אני כרגע בתפריט חיטוב, שוקל 84 קילו והגובה 1.86 אוכל 1850 קלוריות ביום מתאמן 4 אנאירובי 3 אירובי בשבוע האם זה נכון להתחיל מחיטוב ישר או קודם כל מסה? (הגוף די שמן בערך 18% שומן)
