ע עידו קדוש משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 19/3/14 #1 שלום, התחלתי להתאמן לפני חודשיים, אני כרגע בתפריט חיטוב, שוקל 84 קילו והגובה 1.86 אוכל 1850 קלוריות ביום מתאמן 4 אנאירובי 3 אירובי בשבוע האם זה נכון להתחיל מחיטוב ישר או קודם כל מסה? (הגוף די שמן בערך 18% שומן)
שלום, התחלתי להתאמן לפני חודשיים, אני כרגע בתפריט חיטוב, שוקל 84 קילו והגובה 1.86 אוכל 1850 קלוריות ביום מתאמן 4 אנאירובי 3 אירובי בשבוע האם זה נכון להתחיל מחיטוב ישר או קודם כל מסה? (הגוף די שמן בערך 18% שומן)
S Sam31213 משתמש מתחיל 263 12 נק' מוניטין: 12 0 263 12 24/3/14 #2 תציב לך מטרה אחי, אני הייתי יורד ל14~ א.ש ואז מתחיל מסה חזקה. אפשר גם להתחיל ישר ממסה..גם ככה השומן ירד בחיטוב Upvote 0 Downvote
תציב לך מטרה אחי, אני הייתי יורד ל14~ א.ש ואז מתחיל מסה חזקה. אפשר גם להתחיל ישר ממסה..גם ככה השומן ירד בחיטוב
avivchoen משתמש משקיע 2,166 570 נק' מוניטין: 2,491 0 2,166 570 24/3/14 #3 תחליט מה יותר מפריע לך, למרות שמה שלפני רשם גם אני הייתי ממליץ, תחטב עוד חודשיים-3 עד ל13% ותתחיל משם מסה, בהצלחה. Upvote 0 Downvote
תחליט מה יותר מפריע לך, למרות שמה שלפני רשם גם אני הייתי ממליץ, תחטב עוד חודשיים-3 עד ל13% ותתחיל משם מסה, בהצלחה.
