תגובה אחרונה ע"י broboxingalen
-
B
מתחיל פאוורליפטינג לוג SS!
2/4 אימון A: יום שלישי והיום אכלתי ממש טוב,פחממות איכותיות וכמות קלורית נכבדת והאימון הלך דיי טוב! סקוואט:70 קילו היה הרבה יותר קל ממה שציפיתי! כל הסטים 3X5 בנץ:55 קילו 3X5 ממש קל! דדליפט:90 קילו 1X4 הפסקתי בגלל גב עקום,כניראה אני יעבור לסומו אימון הבא. בקשר לצילום של הסטים,שחכתי,אני יצלם אימון...- broboxingalen
- תגובה #5
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
B
מתחיל פאוורליפטינג לוג SS!
31/3 אימון B: מתחילים לעלות משקלים אחרי הריסט,התזונה בימים האחרונים לא הייתה משהו אבל בכל זאת הלכתי לאימון. סקוואט:3X5 67.5 סט ראשון: כל חזרה הרגישה כמו נצח בגהינום. סט שני:יותר טוב מהסט הראשון אבל עדיין קשה. סט שלישי:מאתגר! פרס:35 3X5 דיי קשה אבל עלה 5 חזרות בכל הסטים. פאוורקלין:5X3 סט ראשון 45...- broboxingalen
- תגובה #4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
B
מתחיל פאוורליפטינג לוג SS!
אימון A: אכלתי טוב וזה הראה תוצאות באימון! סקוואט:65 קל ביותר! בנץ:50 אחרי ריסט היה כל כך קל! דדליפט:85 בינוני~ מקווה אימון הבא ל70 בסקוואט!- broboxingalen
- תגובה #3
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
B
מתחיל פאוורליפטינג לוג SS!
אימון B: התברר שלא עשיתי SS טוב והייתי עושה רק סט אחד עם המשקל שהייתי מעלה כל אימון... אז הורדתי משקל! סקוואט:62.5 3x5 יחסית קליל. פרס:30 3X5 קליל מאוד! פאוורקלין:40 5X3 דיי קשה בסט האחרון אבל עלה. מקווה להתקדם בקפיצות של 2.5 ובסקוואט אפילו 5. אני ינסה לעלות סירטונים מהאימון הבא.- broboxingalen
- תגובה #2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
B
מתחיל פאוורליפטינג לוג SS!
אז החלטתי ליפתוח לוג SS. לא זוכר תאריך התחלה ואלו מישקלים שהגעתי אליהם תוך בערך חודש. התחלה: משקל גוף:75 גובה:1.82-83 סקוואט:40 דדליפט:60 בנץ:40 פרס:22.5 פאוורקלין:30 המצב עכשיו: משקל גוף:78.5-79 גובה:1.83 סקוואט:80 דדליפט:95 בנץ:57.5 פרס:37.5 פאוורקלין:42.5 מקווה לעדכן כל אימון!- broboxingalen
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
