תגובה אחרונה ע"י Roean
-
R
אחוזי שומן
אני עושה יד אחורית ,קדמית,כתפיים ,גם במכשירים שבחדר כושר(לא מכירה שמות) אני עובדת על כל שרירי הבטן ועושה סטים קבועים. ואני עושה סקוואטים כמו שאמורים לעשות,לא הבנתי את השאלה. בלי משקולות או משהו כזה(בתור התחלה)- Roean
- תגובה #7
- פורום: פורום נשים
-
R
אחוזי שומן
סבבה תודה, מה הכוונה באימונים מתאימים? אני מרימה משקולות ועובדת על שרירי בטן . התחלתי גם סקוואטים- Roean
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
R
דיון|קורה לכם שאתם נשברים?
זה קורה לכולם מי שיגיד לך שזה לא קורה לו פעם ב.. משקר לך!! לפני איזה שבוע הרשתי לעצמי לאכול כפית נוטלה. בסוף זה הפך לחצי קופסא (מהגדולות) גם אכלתי מלא ביסקוויטים באותו יום ושוקולדים של הדיוטי פרי. הבנתי שהדרך הכי טובה למנוע את זה ,היא פשוט לא להתחיל. תשתה מלא מים ואם עדיין יש לך צורך למשהו מתוק... -
R
חדר כושר ותזונה
אני עובדת על שרירי בטן כבר יותר משלושה חודשים ואני לא מרגישה שום הבדל. אם אעלה במסה זה יעזורס ?- Roean
- תגובה #12
- פורום: פורום נשים
-
R
חדר כושר ותזונה
אני לא אומרת שאני שמנה ,רק רוצה לחטב את הרגליים הבטן והידיים- Roean
- תגובה #8
- פורום: פורום נשים
-
R
שמירה על התהליך בצבא(18)
נראה לי עדיף שתתרכזי בטירונות. זאת תקופה לא פשוטה. כשתקבלי שיבוץ קבוע ותדעי מה השגרה החדשה שלך, אז כבר תתחילי לחשוב אך את חוזרת לאימוני כוח מסודרים. ב 3 חודשים לא יקרה שום דבר דרסתי ובלתי הפיך. תודה רבה על הכל!!!! אני אספר לך בפרטי נראה לי עדיף שתתרכזי בטירונות. זאת תקופה לא פשוטה. כשתקבלי...- Roean
- תגובה #12
- פורום: פורום נשים
