תגובה אחרונה ע"י 19dolev

  1. 1

    מעבר לתכנית AB - חוות דעת על התכנית

    היי. אני כרגע בן 16, גובה 1.70 משקל 44. לפני חודשיים התחלתי לעשות שינוי ולאכול נכון, התחלתי במשקל של 39.5 קילו ומשם עליתי עם אכילה של הערכים הנכונים ואימונים. עד עכשיו התאמנתי בFBW ועליתי במשקלים די טוב, והכרתי תרגילים חדשים. יש לי הרבה זמן פנוי כרגע ובגלל שעשיתי FBW לא יכולתי ללכת לחד"כ כל יום...
  2. 1

    ייעוץ בניית תפריט 25.5 ק"ג

    תודה אחי ;) בהצלחה גם לך חחח תודה 😃 בהצלחה גם לך אה רעיון טוב תודה 😃
  3. 1

    ייעוץ בניית תפריט 25.5 ק"ג

    יותר פעמים משאתה חושב :D תודה 😃
  4. 1

    ייעוץ בניית תפריט 25.5 ק"ג

    חחח כן אה... אין הרבה בני 11 בפורום הזה :D וכן סבבה אני כנראה הולך בקרוב..
  5. 1

    ייעוץ בניית תפריט 25.5 ק"ג

    אז כן נכון אנחנו כנראה הולכים לתזונאית בקרוב כדי שתתן לי תפריט.. תודה רבה! 😃 אני בקושי אוכל חטיפים 😃 אבל לפעמים אני גם אוכל חטיף תפוחים מיובשים שזה 100% תפוחים מיובשים.. יענו ללא תוספת סוכר וכל אלה... זה ממש בריא וגם טעים :D צודק :D חחחח אז זהו אני לא רוצה לעלות מסת שריר... אני רוצה לעלות...
  6. 1

    ייעוץ בניית תפריט 25.5 ק"ג

    אוקיי אבל עדיין למי שיש תפריט בשבילי בבקשה להביא.
  7. 1

    היי משה... אשמח אם תעזור לי באשכול הזה http://www.lbs.co.il/threads/51588/ תודה רבה!!

    היי משה... אשמח אם תעזור לי באשכול הזה http://www.lbs.co.il/threads/51588/ תודה רבה!!
    • 19dolev
    • הודעות פרופיל
  8. 1

    ייעוץ בניית תפריט 25.5 ק"ג

    חחחח אני לא רוצה לשקול 50 קילו... אני רוצה לשקול 27-30 קילו השנה. והגובה שלי ממש טוב אני לא בין הנמוכים בכיתה שלי. יש לי גובה ממש בסדר בשביל ילד בכיתה ה' סתם שתדע.. ומשקל כן מעניין אותי כי אני לא רוצה להיות שחיף
  9. 1

    ייעוץ בניית תפריט 25.5 ק"ג

    עדיין אני צריך תפריט... וזה לא ממש בעייתי כי אני לא אוכל ג'אנק והרבה ממתקים.. אני אוכל לפעמים חטיפים אבל לא נניח חמצוצים וכאלה.. נניח פרינגלס, דוריטוס וכאלה אני כן אוכל אבל אתה יודע, במידה... לא כל שנייה. אני פשוט צריך תפריט רגיל כמו של 50 ק"ג אבל רק לעלייה במשקל ולא עם כל כך הרבה אוכל... אני...
  10. 1

    ייעוץ בניית תפריט 25.5 ק"ג

    אני יודע שאני צעיר אבל אני ממש צריך תפריט תזונה אני ממש רזה ואני רוצה להשמין. אני אוהב לשחק כדורגל וטניס אבל זה לא מספיק כי אני לא משחק שעות על גבי שעות... טניס פעם שיחקתי פעם בשבוע וכדורגל אני משחק מדי פעם בבית ספר וכאלה.. חוץ מזה אין איזה אתר עם תפריטים לגיל שלי או משו כזה? כתבתי... עוד מעט 11
  11. 1

    ייעוץ בניית תפריט 25.5 ק"ג

    היי. אני חדש בפורום וכמו שאתם רואים יש לי 1 הודעות אז אל תנעלו או משהו כזה... קיצר, אני עוד מעט בן 11 (עוד בערך חודשיים וחצי) ואני צריך תפריט לעלייה במשקל. אני שוקל 25.5 ק"ג (נכון להיום) והגובה שלי זה 1.37 (כן אני יודע אני תת משקל) חישבתי BMR ועשיתי את הנוסחה הזאת של הBMR כפול 1.2 וזה.. יצא לי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית