תגובה אחרונה ע"י b0n3snapp3r
-
B
תמונה סוף חיטוב - 21 שבועות (5 חודשים ושבוע)
כל הכבוד אחי !!! 5 חודשים זה הרבה זמן וזה לא בא בקלות כל מי שעבר את התהליך יודע שזה לא דבר פשוט ...כרוך בהמון כוח נפשי ולא רק פיזי !!! תמשיך באותה הדרך ותגיע למטרות שהצבת לעצמך- b0n3snapp3r
- תגובה #18
- פורום: תמונות חברי האתר
-
B
Olympia 2016
מסכים איתך שהמטרה הייתה לנסות ולזכות באמת , אבל לאחר שהוא התחיל להתאמן אני מאמין שהוא הבין שהוא לא יצליח להגיע לרמות הכי גבוהות בפרק זמן כזה קצר . אני מאמין שאם הוא ימשיך להתאמן ולהשקיע את כל מה שיש לו הוא יצליח להגיע לרמה גבוהה מאוד ואולי להגיע לאולימפיה שנה הבאה ( אני אישית מקווה שהוא ימשיך...- b0n3snapp3r
- תגובה #67
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
B
Olympia 2016
כל אלה שזלזלו בקווין לברון אתם פשוט לא הבנתם את כל המטרה של לעלות על במה במעמד כזה מטורף. הבנאדם בא להראות שלמרות גילו (52) ולמרות שלא התחרה 13 שנה ולמרות שהיו לו במהלך ההכנה כמה פציעות שהוא לא סיפר אליהם עד אחרי התחרות (היו לו בעיות בברך שמאל אם אני לא טועה בגלל זה הוא לא הצליח לעשות סקוואט...- b0n3snapp3r
- תגובה #65
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
B
ייעוץ ״תוכנית אימון״ שקבלתי, מתי לעזוב אותה ?
דעתי האישית המאמן רשם לך את התוכנית הזאת בשביל שתחזק את הגוף שלך בחודש הראשון ואז תעבור לתוכנית יותר מתקדמת ... (SS או AB ).- b0n3snapp3r
- תגובה #11
- פורום: אימונים
-
B
תמונה תמונות שלי בבקשה תכנסו לעזור
קודם כל יש שינוי למרות שעלית מסה מלוכלכת יחסית ,ממה שאני יכול לראות מהתמונות זה שהחזה קיבל צורה מסוימת .- b0n3snapp3r
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
B
ייעוץ תפריט תזונה
את התוכנית בניתי לעצמי לאחר הרבה מחשבה... לפני השתחלתי חיטוב : חזה דחיקה - 112.5 קילו 3 סטים כפול 5 חזרות. דדליפט - 125 קילו 3 סטים כפול 5 חזרות - אני לא עשיתי אף פעם דדליפט קלאסי רק דדיליפט רומני ... ככה לימדו אותי מאז שהתחלתי להתאמן . סקוואט 115 קילו 3 סטים כפול 3 חזרות . לגבי הקישור של...- b0n3snapp3r
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ תפריט תזונה
FBW : A : 15*3 דרופ סט : לחיצת חזה רגיל מתח בגרביטון סקוואט כתפיים מכונה יד קידמית 45 מעלות יד אחורית חבל B: 8-10*4 דרופ סט : דדליפט דדליפט רומני חזה -פרפר עם משקולות 180 מעלות כתפיים - הנפה לצצדים יד אחורית מקבילים יד קידמית פטישים C: 12*2 דרופ סט : רגליים דחיקה -מכונה חזה עליון מכונה גב פולי...- b0n3snapp3r
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ תפריט תזונה
אהלן ... קצת פרטים עליי , לפני כשלושה חודשים התחלתי חיטוב על משקל 91 קילו , כיום אני שוקל 79.5 . אני בן 25 גובה 178 ס"מ . מתאמן FBW יום כן יום לא, מבחינת אירובי עושה כל אימון 25 דקות ולפעמים בימי מנוחה עושה הליכה של 45-60 דקות בקצב רגיל. ברצוני לשמוע את החוות דעת שלכם על התפריט תזונה שבניתי...- b0n3snapp3r
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
