תגובה אחרונה ע"י helo132

  1. H

    אחר שאלה בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    תודה רבה לכם , מאוד עזרתם לי 😃. שבוע טוב וחג שמח 😃. אפשר לנעול 😃.שאלה בשביל חבר ששוקל 64 : לאחר שקראתי הבנתי מה אני צריך ואכלתי ככה , תגידו לי מה לשפר : בוקר : נס קפה וחטיף אנרגיה של 105 קלוריות. נס קפה. צהריים : 2 כפיות קוסקוס או 4 , חצי כרוב , עגבנייה , נתח של חזה עוף , 2 בננות , 2...
  2. H

    אחר שאלה בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    סבבה תודה רבה לך , אתה ממש עוזר לי 😃. המשך שבוע טוב 😃. ובקרוב פסח אז חג שמח 😃.
  3. H

    אחר שאלה בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    למשל אכלתי היום ביצה , זה לא טוב ? נגיד ואני משלים עם קורנפלקס עכשיו או קלמנטינה , אני סוגר יפה לא ? ועוד שאלה , תוכל לתת לי מקום שממנו אפשר לקחת תפריט ?
  4. H

    אחר שאלה בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    אוקיי תודה לכם על התשובות והמשך שבוע טוב ... אני רוצה לשואל שאלה , אכלתי עד כה , חטיף אנרגיה , 2 כוסות נס קפה , כוס תה , צלחת מרק ירקות עם אטריות ועוף , צלחת קורנפלקס עם פירות יבשים , 3 פריכיות עם חומוס , גמבה עגבניה ובצל וביצת עין + לחם אחד + 2 כפיות קוטג' 5% , האם לאור המצב שלי כיום , אם אני...
  5. H

    אחר בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    תודה רבה לכם על התשובות , שבוע טוב ולילה טוב 😃.
  6. H

    אחר שאלה בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    תודה רבה על התשובה 😃. אין לי זמן בכלל , זה מוגזם אם אני לא מתאמן ? לילה טוב והמשך שבוע טוב 😃.
  7. H

    אחר בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    הכל כתוב שם ... האם החישוב שלי מוטעה ?
  8. H

    אחר בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    אוקיי תודה לך ... תגיד כמו שאכלתי היום , האם זה מאזן ממש שלילי ? כי לפי מחשבון קלוריות שבצעתי זה יצא 1900+. אני גם לא מתאמן ...
  9. H

    אחר בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    אז רגע , התפריט הנ"ל של מה שעשיתי הוא ירידה ? למשל נגיד והייתי ממשיך ככה הוא ירידה ? נגיד וחברה שלי שוקלת 60 ורוצה לרדת עוד טיפה האם גם לה זה אפקטיבי ? תודה ושבוע טוב 😃.
  10. H

    אחר בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    שלום לכולם , שמי עומר , אני שוקל 75 על מטר 74 , לאחרונה אני עושה דיאטה , אין לי תפריט מורכב או מיוחד אבל אני אתן דוגמא , למשל היום , חטיף אנרגיה , נס קפה - שם מעט חבל , 2 פריכיות אורז עם חומוס. צהריים , 4 ממולאים , כרוב כבוש , טיפה גזר. תפוז + תפוח + חצי צלחת מרק עוף. ערב , 2 פריכיות אורז עם...
  11. H

    אחר שאלה בקשר לאכילה שלי , לא מתאמן.

    שלום לכולם , שמי עומר , אני שוקל 75 על מטר 74 , לאחרונה אני עושה דיאטה , אין לי תפריט מורכב או מיוחד אבל אני אתן דוגמא , למשל היום , חטיף אנרגיה , נס קפה - שם מעט חבל , 2 פריכיות אורז עם חומוס. צהריים , 4 ממולאים , כרוב כבוש , טיפה גזר. תפוז + תפוח + חצי צלחת מרק עוף. ערב , 2 פריכיות אורז עם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית