תגובה אחרונה ע"י Tal_4848
-
T
ייעוץ לא מצליח לעלות במשקלי עבודה (תוכנית חיטוב)
המטרה היא לעלות במשקלי עבודה בחיטוב, לא לעלות במשקל שלי. לכן אני במאזן שלילי. בדיוק, אני מגיע לכשל ב90 אחוז מהתרגילים ופשוט לא מצליח לשבור את הרף. האם ייתכן שאני פשוט צריך להחליף את כל התרגילים בגלל שהגוף כבר התרגל אליהם? אגב תודה על המענה! -
T
ייעוץ לא מצליח לעלות במשקלי עבודה (תוכנית חיטוב)
שלום לכולם, אני כבר 4 חודשים בתוכנית חיטוב, ואת האמת שאני ממש אוהב את התוכנית אבל בחודש האחרון אני שם לב שאני פשוט לא יכול לעלות במשקלי העבודה. כמו כן אין שינוי ממשי במשקל או במראה הגוף בחודש האחרון. זוהי התוכנית: אימון א: לג פרס 8*3 430 פאונד (4 סטים חימום לפני) לחיצת חזה 6*3 90 פאונד כל...
