תגובה אחרונה ע"י itay1

  1. I

    תכנית abc

    התכוונתי שאני רוצה להתאמן 3 פעמים בשבוע (תיקנתי תפוסט). מבחינת תכנית פשוטה יותר ניסיתי ss וכאלה וזה פשוט פחות עובד לי אני מרגיש שדווקא מתי שאני מגוון בתרגילים ובעצימות של התרגילים אני מתקדם יותר ובגלל זה חשבתי לכיוון הזה של abc. קיצר לא לתת לתכנית צ'אנס ולהמשיך ab?
  2. I

    תכנית abc

    אהלן, אני מתאמן כבר הרבה זמן בתכנית ab ללא התקדמות כל כך ומצאתי את התכנית המצורפת שנראית לי דיי טובה ומגוונת. מה דעתכם? שוקל 76 קילו, כרגע אני עושה 10 חזרות של 60 קילו לחיצת חזה וסקאווטים/דדליפט אני לא עושה. מדגיש שהכוונה שלי זה לעשות push/rest/pull/rest/legs/rest כלומר רק שלושה אימונים בשבוע...
  3. I

    מכירה NANO 6

    המחיר ירד ל150
  4. I

    מכירה NANO 6

    שם המוצר: Rebook nano 6 מידה 46 כחדשות , נלבשו רק שלוש פעמים ונמכרות עקב אי התאמה במידה . מגיעות עם זוג שרוכים נוסף. מחיר:200 מקום מגורים :פתח תקווה נייד: באזור פתח תקווה משלוחים : לא יצירת קשר : באימייל : [email protected] או בהודעה פרטית אמצעי תשלום : מזומן
  5. I

    ייעוץ המודל לעליה במסת שריר

    תודה רבה אנסה אותו
  6. I

    ייעוץ המודל לעליה במסת שריר

    אני מתאמן הרבה זמן מבלי להתקדם לשום מקום בן היתר בגלל חוסר ידע מוחלט בנושא ומגוון דעות אשר גורמות לי רק לבלבול. ראיתי ש strongest פרסמו ספר אינטרנטי שנקרא המודל לעליה במסת שריר . למישהו יצא להתנסות עם הספר ועם התוכניות שמופיעות בו ויכול להגיד לי אם המידע שמוצג בו מדויק ואכן יכול לעשות לי קצת...
  7. I

    ייעוץ כמה שאלות בקשר לתוכנית AB שבפורטל

    חחח
  8. I

    ייעוץ כמה שאלות בקשר לתוכנית AB שבפורטל

    קודם כל תודה על התשובות ודבר שני זה ממש לא בקטע שאני לא מכבד או שאני מתעצל לסדר את זה כמו שאמרתי אני פשוט לא יודע איך (לא חזק בצילומי מסך ודברים כאלה ..)
  9. I

    ייעוץ כמה שאלות בקשר לתוכנית AB שבפורטל

    אני לא יודע איך לסדר אותה כן זאת . תודה
  10. I

    ייעוץ כמה שאלות בקשר לתוכנית AB שבפורטל

    התוכנית נראית באמת טובה אבל כבר התחלתי עם התוכנית שבפורטל ואני רוצה להמשיך אותה אבל אם שינויים קטנים. מישהו יכול לענות לי אם על השאלות ? מה כל כך קשה לענות לכמה שאלות קטנות ???
  11. I

    ייעוץ כמה שאלות בקשר לתוכנית AB שבפורטל

    זו התכנית AB השנייה בפורטל אני לא יודע איך לשים אותה בפורמט נורמאלי.. אבל אשמח אם תוכל לענות על השאלות .
  12. I

    ייעוץ כמה שאלות בקשר לתוכנית AB שבפורטל

    ?
  13. I

    ייעוץ כמה שאלות בקשר לתוכנית AB שבפורטל

    יש לי כמה שאלות לגבי התכנית הזאת 1)האם בלחיצת חזה ובלחיצת חזה בשיפוע עליון ובלחיצת כתפיים ובפשיטת מרפקים אני יכול לעשות 3 סטים במקום 2? זה פשוט ניראה לי קצת מידי. 2)כדאי להחליף את המשיכת פולי עליון במתח? 3)אפשר במקום הפול אובר בשכיבה לעשות את זה בפולי עליון או עם דאמבל? 4)ביד קידמית אפשר לעשות...
  14. I

    מכירה אבקת חלבון

    נמכר. אפשר לנעול.
  15. I

    מכירה אבקת חלבון

    UP
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית