תגובה אחרונה ע"י Guyko

  1. G

    ייעוץ מתלבט אם להחליף תוכנית AB

    ??
  2. G

    ייעוץ מתלבט אם להחליף תוכנית AB

    גובה-178 משקל-74 גיל-22 יום ראשון:אימון A חזה כתפים יד אחורית בטן באנצ פרס-65. 4*10 חזה עליון עם משקולת בודדת-22 4*10 פרפר עם משקולת חופשית-16 4*10 הרמת ידים בישיבה עם משקולת בודדת-12.5 3*12 הרמת ידים לצדדים עם משקולת בודדת-9. 4*10 הורדץ ידים כלפי מטה עם רצועות-זה עם פלטות לא רדום משקל 3*12 יד...
  3. G

    ייעוץ מתלבט אם להחליף תוכנית AB

    יום ראשון:אימון A חזה כתפים יד אחורית בטן באנצ פרס-22.5 כל צד חזה עליון עם משקולת בודדת-22 פרפר עם משקולת חופשית-16 הרמת ידים בישיבה עם משקולת בודדת-12.5 הרמת ידים לצדדים עם משקולת בודדת-9 הורדץ ידים כלפי מטה עם רצועות-זה עם פלטות לא רדום משקל יד אחורית-7.5 יום שני:רגליים וB יד קדמית גב מתח...
  4. G

    ייעוץ מתלבט אם להחליף תוכנית AB

    הייתי כבר בעבר בfbw וקשה להתקדם בה והאימונים גם ארוכים ואני לא מתחבר ל ss בגלל זה אני שואל אני מחפש פיתרון אחר
  5. G

    ייעוץ מתלבט אם להחליף תוכנית AB

    אחת הבעיות העקריות בתוכנית אימון שלי עכשיו זה שאני עושה את אימון b עם רגליים זה נהיה אימון ממש ארוך ואני מגיע כבר לאימון רגלים די גמור.. חשבתי אולי לעשות יום a יום רגלים יום b יום a/b כל שבוע אני אחליף מה אומרים ?
  6. G

    ייעוץ מתלבט אם להחליף תוכנית AB

    שלום קצת על עצמי.. גובה178 משקל74 גיל 22 ימיים שאני יכול להתאמן בהם הם:א,ב,ג,ה עד עכשיו הייתי עושה תוכנית של ab פעמיים a פעמיים b והייתי מכניס אימון רגלים באחד מאימוני b לאחרונה ממש קשה לי באימונים ואני לא מצליח לעלות משקלי עבודה חשבתי לעבור לabcd A חזה B רגליים Cגב D יד קמית...
  7. G

    ייעוץ חוות דעת על שבוע אימונים שלי

    לא טעות שלי התכוונתי לא באנץ פרס
  8. G

    ייעוץ חוות דעת על שבוע אימונים שלי

    קיבלתי ותיקנתי
  9. G

    ייעוץ חוות דעת על שבוע אימונים שלי

    זה קצת ארוך אני יודע..אבל ממש צריך חוות דעת אשמח לתגובות כי אני לא מרוצה מהתוצאות ואני מתאמן בתוכנית הזו כמעט חצי שנה אני עושהאימון כל יום כי יש לי אפשרות ואני אוהב את זה זה עושה לי טוב אני עושה עכשיו מאסה נקיה אני עושה אירובי כי זה כיף לי ואני אוהב לשמור על כושר כזה גם קצת עלי גובה-178 משקל-75...
  10. G

    מכירה Iso plex 32

    תתקשר
  11. G

    מכירה Iso plex 32

    תתקשר אלי נראה מה אפשר לעשות
  12. G

    מכירה Iso plex 32

    שם המוצר: Iso plex 32 טעם בננה מחיר:200 מקום מגורים:תל אביב נייד: לא משלוחים: לא יצירת קשר: 052-4040165 אמצעי תשלום: מזומן מי שמכיר אחת האבקות הטובות שיש עם 32 גרם חלבון לכל סקופ ו132 קלוריות לכל סקופ מעולה לכל מטרה יש ברשותי סביבות החצי חבילה עלה לי 480 מי שרציני שיקרא על המוצר ויבין...
  13. G

    מידע מים

    ארוחת בוקר יוגורט תפוח חצי כוס פייבר ואן צהריים 300 גרם חזה עוף כוס וחצי אורז אחרי בישול סלט ירקות כף טחינה ביניים יוגורט שלוש שקדים תמר ערב שלושה חלבונים של ביצה סרדינים 2 פרוסות מחיטה מלאה סלט חציל מבושל וכף טחינה לגבי הבדיקת דם עשיתי לפני איזה חצי שנה אולי קצת יותר ויצא תקין
  14. G

    מידע מים

    יש לי במשרד בקבוק של ליטר וחצי שכל פעם אני ממלא אותו ושותה ממ ו אני יכול לסים אותו בשלוש דקות חח מקפיד על תזונה טובה שלוש ארוחות ביום וארוחות בינים קטנות שוקל 74 גבה 1.78 לא לוקח תוספים חוץ ממגנזיום וסידן מדי פעם אמרו לי שזה מסוכן לשתות יותר מדי מים ושתזה מדלל את הדם ועושה איזה משהו עם המלחים...
  15. G

    מידע מים

    הבעיה שלי היא שאני ממש אוהב לשתות מים אני יכול לשתות ביום 9-12 ליטר רציתי לדעת אם זה בעיה? ואם כן כמה המקסימום שאני יכול לשתות
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית