תגובה אחרונה ע"י יובל דולב
-
י
ייעוץ מה ניתן להכין עם שיבול שועל? צריך המלצות
קודם כל הנושא כן מאוד חשוב לי, זה שלא עניתי תוך יום אחד לא אומר כלום על חשיבות הנושא עבורי. לשאלותיך, אוכל כל מה שבא לי, זה שאני לא סופר לפי גרמים פחמימות שאני מכניס לגוף, עשיתי את זה בשלב הדיאטה שהיתה קשה והחלישה אותי מאוד, עכשיו אני כן דופק פרוסות לחם עבות, מרשה לעצמי דגני בוקר פעם ב...- יובל דולב
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ מה ניתן להכין עם שיבול שועל? צריך המלצות
היי חברים, לפני חודש וחצי, היה בסופר מלא מבצעי חג, בקיצור בין היתר נתקלתי בשיבולת שועל אריזת קילו ב-5 שקלים בלבד. כמובן שקניתי 3 - שתי שקיות של שיבולת שועל בהירה כזאת דקה יחסית, ואחת שנראית כמו גרנולה, לדעתי זו השיבולת "העבה" נקראת. בקיצור, מאז לא נגעתי בזה. כי אני פשוט לא יודע מה להכין עם זה...- יובל דולב
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ תקוע באמצע דיאטת הורדת אחוזי שומן - עייף באימונים ומרזה בגוף, ועדין התוצאות לא לגמרי מתקדמות - עזרה
החלטתי שאני אהיה חייב לרכוש אבקת חלבון לפני התחלה של הגיינר, כדי להמשיך עוד בירידה של השומן אבל עם אבקת חלבון שלא ארזה בגוף כמו שקורה עכשיו... הסתכלתי באתר של החנות שממנה אני קונה ויש לי מספר התלבטויות לגבי אבקות, אני אחד שהולך רק על החברות הגדולות מפאת אמונה שהן באמת הכי איכותיות ולא מנסות...- יובל דולב
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ תקוע באמצע דיאטת הורדת אחוזי שומן - עייף באימונים ומרזה בגוף, ועדין התוצאות לא לגמרי מתקדמות - עזרה
תודה רבה רבה!! עכשיו אני אעבור על זה ואקרא... נראה כמה זה יתרום לי... מישהו יודע איך אני צריך לקחת את הגיינר של דיימטיז "סופר מאס"? בעבר הייתי לוקח גיינר של חברה ישראלית נוראית שנקראת פרו באדי, הייתי מקיא אותו מיד אחרי השתיה, בגללו הפסקתי לקחת אבקות שנה וחצי מהפחד... אני מפחד שוב...- יובל דולב
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ תקוע באמצע דיאטת הורדת אחוזי שומן - עייף באימונים ומרזה בגוף, ועדין התוצאות לא לגמרי מתקדמות - עזרה
כתבו לי בבקשה תפריט נייטרלי נורמלי... אני לא יודע איך להכין תפריט כזה... מה זה נייטרלי? כמה קלוריות? גובה 174 משקל 66... גיל 24...- יובל דולב
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ תקוע באמצע דיאטת הורדת אחוזי שומן - עייף באימונים ומרזה בגוף, ועדין התוצאות לא לגמרי מתקדמות - עזרה
וואי וואי והיום בכלל לא אכלתי.. לא יצא לי פשוט... אבל קניתי מלא אוכל טוב שיבולת שועל, חזה עוף, אורז מלא... אתה חושב שכדאי להתחיל לעלות מסה? אבל עידן יש בטן תחתונה... איך להתחיל לדעתך לעלות מסה בצורה טובה? מה התפריט הכי טוב שאתה יכול להמליץ לי עליו דרך לינק או משהו? להתחיל עם הגיינר?- יובל דולב
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ תקוע באמצע דיאטת הורדת אחוזי שומן - עייף באימונים ומרזה בגוף, ועדין התוצאות לא לגמרי מתקדמות - עזרה
אז אני למעשה פשוט אעתיק את המכתב הזה ששלחתי למדריך כושר מומחה באינטרנט, הוא דרש לדעת מה התכנית אימונים שלי ומה התזונה שאני אוכל, אני מעתיק לכם בדיוק מה ששלחתי לו. המצב הוא שאתם פה בפורום המלצתם לי כדי לרדת באחוזי שומן ולהבליט ריבועים ושתעוף לעזאזל הבטן התחתונה הזאת, המלצתם לי להגיע לערך קלורי...- יובל דולב
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ 11.5 אחוזי שומן אחרי בדיקה - איך אני מוריד אותם וגם את הבטן התחתונה הקטנה?
יש לי גיינר חדש, סופר מאס של דיימטיז באריזה המרובעת. אני כרגע לא נוגע בו, אם אשתמש בו אני אתנפח והלך על כל החיטוב. המטרה להתחטב קודם, ואז לעלות במסה ... בצורה יותר נקיה. ולמי ששאל - אני ממש לא צמחוני. קניתי גם עוף הודו אבל אני מפחד לטגן אותו בגלל השמן... ואין לי שייק חלבון, קניתי רק גיינר...- יובל דולב
- תגובה #24
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ 11.5 אחוזי שומן אחרי בדיקה - איך אני מוריד אותם וגם את הבטן התחתונה הקטנה?
אוקי בעקבות מה שכתבתם התייעצתי עם חבר, הוא אמר לי במשך חודש לא לגעת בפחמימות חוץ מבבוקר - התפריט שלי מורכב ככה: בבוקר (כשיש זמן) 2 פרוסות לחם דגנים מלא חביתה 3 ביצים (2 מלאות עם חלמון ואחת רק חלבון) קוטג' 1 אחוז ירקות מלפפון וגמבה קפה שחור 2 סוכר דמררה כשאין זמן זה רק קוטג' 1 אחוז עם 2 פרוסות...- יובל דולב
- תגובה #20
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ 11.5 אחוזי שומן אחרי בדיקה - איך אני מוריד אותם וגם את הבטן התחתונה הקטנה?
מישהו יכול לתת לינקים לתפריטים מסודרים? אני שומע הרבה שאני לוקה בידע בסיסי. אשמח לקבל מכם לינקים למידע הנחוץ לי ועדין לא קיבלתי תשובה מאף אחד פה אם לקחת את הגיינר או לא. העליתי לכם תמונה, אתם הרי מבינים בזה, אז מה השלב הבא שאני אמור לעשות כדי לקבל את הגוף הראוי, לעלות במסה או להמשיך להתחטב ללא...- יובל דולב
- תגובה #17
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ 11.5 אחוזי שומן אחרי בדיקה - איך אני מוריד אותם וגם את הבטן התחתונה הקטנה?
ואם אני רץ כבר כמה ימים ולא רואה שום שיפור... מה אני אמור לעשות? אני רץ מלא לאחרונה ולא יורד במשקלים... איך מזרזים את זה? אני גם לא אוכל דברים עם שומנים כמעט- יובל דולב
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ 11.5 אחוזי שומן אחרי בדיקה - איך אני מוריד אותם וגם את הבטן התחתונה הקטנה?
אז כרגע לא לפתוח את הגיינר הזה? מתי כן להשתמש בו? כמה זמן יקח לי להוריד את אחוזי השומן האלה? לאיזה אחוז שומן אני צריך לשאוף?- יובל דולב
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ 11.5 אחוזי שומן אחרי בדיקה - איך אני מוריד אותם וגם את הבטן התחתונה הקטנה?
אוקי כמו שאמרתם, בכמה פורומים ביקשו ממני להעלות תמונה של הגוף, אז צילמתי, היום גם התאמנתי, אבל כפי שאתם רואים יש בעיה, הבטן התחתונה גדולה מדי... הוזרועות די רזות, ועכשיו קניתי את דיימטיז סופר מאס גיינר. אני גם לא יודע איך לקחת אותו ובאיזה מינון. פעם שעברה לפני שנה כשהגזמתי עם המינונים הייתי מקיא...- יובל דולב
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ 11.5 אחוזי שומן אחרי בדיקה - איך אני מוריד אותם וגם את הבטן התחתונה הקטנה?
אבל גם ביום יום אני לא ממש אוכל הרבה יש לי ממש מעט ארוחות ביום... נשמע לי קיצוני להגיד על עצמי "דיאטה"... מה זה מבחינתך דיאטה? איזה תפריד לעשות?- יובל דולב
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ייעוץ 11.5 אחוזי שומן אחרי בדיקה - איך אני מוריד אותם וגם את הבטן התחתונה הקטנה?
מה זה מבחינתכם לעשות מסה ואז חיטוב? אם אני עושה מסה אז אני עדין מתאמן רגיל פשוט עם גיינר? מה הכוונה בלעשות מסה?- יובל דולב
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
