תגובה אחרונה ע"י itsmadness

  1. I

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    יש לי שאלה די מפגרת - אם אני לוקח הורומון גדילה (טיפול גדילה לא לבודי בילדינג) אז אימון במכון כושר יכול לפגוע בטיפול (להשתמש ביותר הורומון גדילה בשביל בניית שריר או משהו כזה במקום עצמות)?
  2. I

    תוכנית בניית תוכנית אימונים לחיטוב

    אוקי תודה אפשר לנעול!
  3. I

    ייעוץ הורמון גדילה אמיתי או SCAM?

    אני אישית לוקח ג'נוטרופין, זה הורומון גדילה סינתטי, אני למשל לא היה לי חוסר בהורומון גדילה, אבל בגלל שלא גבהתי שנתיים הרופא החליט לתת לי. זה עזר לי (מהחודש הראשון גבהתי כל חודש 1-2 ס"מ). בקשר לשאלה של הילד בן 17, אם עושים לו בדיקת גיל עצמות והם עדיין פתוחות, אז ההורומון גדילה יכול לעזור לו בכמה...
  4. I

    תוכנית בניית תוכנית אימונים לחיטוב

    אני לוקח 4mg הורומון גדילה כל יום (מגיל 14.5, בגלל בעיית גדילה ISS). בפורום אחר כבר שאלתי אם יש בעיה לשלב את הטיפול עם אימונים ותזונה והכל והבנתי שלא. החלטתי ללכת על תוכנית FBW או A, כי הבנתי שההורומון גדילה יכול לעזור להתאוששות וכו' אבל המטרה שלי בטיפול היא לא לעלות במסת שריר אלא לגבוהה 😲 ככה...
  5. I

    תמונה הערכת אחוז שומן

    תודה אחינו, אפשר לנעול :]
  6. I

    תמונה הערכת אחוז שומן

    http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=4359&d=1246646255 http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=4358&d=1246646255 http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=4357&d=1246646255 http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=4356&d=1246646255 תודה לעונים
  7. I

    תוכנית תוכנית למתחיל.

    אוקיי תודה על הכלל :]] יש רק משהו אחד שלא מצאתי באתר, כמות נאירובי שרשמתי היא בסדר? לא יותר מדי? רק כן או לא..
  8. I

    תוכנית תוכנית למתחיל.

    אני ירגיש יותר טוב עם עצמי אם אני יהיה רזה יותר.. גם לביטחון העצמי שלי.. הבנתי שהתזונה גם ממש חשובה ואני לא מצליח לבנות תפריט של 1200-1300 קלוריות - יש לימשהו אחד מוכן? תודה מראש ואשמח לתשובות על התגובה הקודמת שלי 😃
  9. I

    תוכנית תוכנית למתחיל.

    עכשיו חזרתי ממכון כושר שעה ועשיתי אירובי: 30 דקות חלק הליכה על 6+ קמ"ש וחלק ריצה על 8.5 [166 קלוריות בסה"כ] 15 דקות אופניים שקרעתי את עצמי [88 קלוריות סה"כ] 2X20 כפיפות בטן + 20 שכיבות סמיכה [כל יום אני עושה את זה]. בימי ראשון שלישי וחמישי אני עושה את מה שרשמתי למעלה, זה טוב התוכנית הזו?
  10. I

    תוכנית תוכנית למתחיל.

    אבל אני צריך לחטב הרבה נכון?
  11. I

    תוכנית תוכנית למתחיל.

    הנה העלתי תמונות.. עכשיו תבין שאני צריך חיטוב.. הישבן שלי מלא בשומן ד"א :S
  12. I

    תוכנית תוכנית למתחיל.

    אוקיי אז שיניתי חזה- לחיצת חזה בישיבה (מכונה) 10X3. גב- משיכת חתירה (מכונה) 10X3. למרות שאני אצטרך להוריד בהם משקל ל15 ק"ג.. ולרגליים זה הכרחי להוסיף עוד? כי יש שני תרגילים בסה"כ 4 סטים. ואת התרגילים עושים מהר, או לאט? והנה אני מעלה את התמונות בנתיים תענה לי בבקשה :]]
  13. I

    תוכנית תוכנית למתחיל.

    ד"א הוא גם לא שם לי תרגיל לכתפיים, יש איזו סיבה? ואני לא אוכל 1100 קל', רק חישבתי את הBMR שלי כפול 1.2 והורדתי 500... התכוונת להוסיף עוד סטים, כאילו 3 במקום 2 או עוד סטים של תרגיל אחר לאותו שריר?
  14. I

    תוכנית תוכנית למתחיל.

    בדקו לי את עצמות כף היד, ואני בפיגור של 2-2.5 שנים.. :[ ואני צריך להוריד את השומן, יש לי מלא אתה תראה בתמונות שאני יביא עוד מעט [שאני יושב כל הרגל שלי נמרחת מטר XD].. תזונה נכונה זה בעיה בשבילי אני לא מצליח לאכול הרבה. התוכנית שהמאמן עשה לי לא טובה מספיק?
  15. I

    תוכנית תוכנית למתחיל.

    עוד מעט אני יעלה. יש למישהו שיפורים לתוכנית? ותוכנית SS לא בשבילי, גם אבא שלי רוצה שאני יעשה בנתיים משקלים כבדים וגם זה למסה.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית