תגובה אחרונה ע"י zaglo

  1. Z

    ייעוץ לעבור לסומו דדליפט?

    ?
  2. Z

    ייעוץ לעבור לסומו דדליפט?

    יש לי בעיית גמישות, קשה לי ליישר את הגב בדדליפט קלאסי,גם בסט אפ הגב עקום וגם כשאני מרים את המשקל אני כאילו מרגיש שאני מיישר רק את החלק העליון של הגב והתחתון פשוט מתעקם ואני לא יכול לסדר את זה,אפילו ב80 קילו הוא עקום. לעבור לסומו דדליפט?
  3. Z

    ייעוץ אחר יכול להיות שתוכניות כוח עובדות יותר טוב בשביל פיתוח גוף אצלי?

    כן הוספתי גם תרגילי עזר ליד אחורית וקדמית בנוגע למה שרשמתה על הכתפיים תודה רבה!!! צודק בהחלט אני יעשה את זה!
  4. Z

    ייעוץ אחר יכול להיות שתוכניות כוח עובדות יותר טוב בשביל פיתוח גוף אצלי?

    תודה רבה 😃
  5. Z

    ייעוץ אחר יכול להיות שתוכניות כוח עובדות יותר טוב בשביל פיתוח גוף אצלי?

    אז ככה אני חדש כאן,אני בן 15 וחצי גיל 14 התחלתי SS הגעתי למשקלים סבירים(120 קילו סקוואט 132.5 דדליפט 80 לחיצת חזה) אחר כך עברתי לAB רגיל עם כל מיני תרגילים ,אני אוכל טוב ישן טוב ויש התקדמות בזמן האחרון בניתי לעצמי תוכנית AB שמורכבת רק מסקוואט,דדליפט,בנץ,פרס ותרגילי עזר שהם מתח עם משקל מקבילים עם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית