תגובה אחרונה ע"י lbj6
-
L
תוכנית כרגע בFBW.
כמה זמן אתה ממליץ לעבור לתוכנית מתקדמת יותר,? ולאיזו תוכנית? -
L
תמונה אחר עידכון קטן
לפי דעתי התפריט שלך קצת דל בקלוריות, אתה מרגיש שאתה עולה במשקלים בתרגילים? אם לא אז תוסיף עוד אוכל. מה תוכנית האימונים שאתה עושה?- lbj6
- תגובה #12
- פורום: תמונות חברי האתר
-
L
תמונה אחר עידכון קטן
אפשר לראות את התפריט? אולי התפריט לא טוב, איזה תוכנית אימונים אתה עושה?- lbj6
- תגובה #10
- פורום: תמונות חברי האתר
-
L
תמונה אחר עידכון קטן
היי, כמה זמן אתה מתאמן? אתה עולה במשקלים? אם אתה לא עולה זה רק בגלל שאתה לא אוכל טוב... לפעמים זה נדמה כיאילו אתה אוכל הרבה, אבל זה רק כי אתה לא מסוגל לדחוס יותר תוכל 6 ארוחות ביום תגיע אפילו ל5000 קלוריות אתה מאוד רזה. בהצלחה.- lbj6
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
L
תוכנית כרגע בFBW.
היי, אתה מתכוון לSTARTING STRENGH ? או יש תוכניות אחרות ממולצות? -
L
תוכנית כרגע בFBW.
היי, התחלתי להתאמן לפני קצת יותר מחודש ואני עושה כרגע FBW ורציתי לדעת אם התוכנית שלי בסדר. רגליים : סקוואט 2X6 דדליפט 2X5 חזה : בנץ' 2X6 חזה עליון בשיפוע חיובי עם דאמבלים 2X8 גב: מתח 2XMAX בנט אובר 3X8 כתפיים : מיליטרי פרס 2X6 יד קדמית: כפיפות מרפקים עם מוט דאבליו 2X8 יד אחורית...
