תגובה אחרונה ע"י saar12312

  1. S

    דיון SS או FBW?

    אם זה כך, אז מה בעצם ההבדל בין 2 התכניות האלו חוץ מזה שב-SS עולים מהר במשקלים? הבנתי ש-FBW זו תכנית נפח, ו-SS זה כוח. כרגע נפח חשוב לי הרבה יותר.
  2. S

    דיון SS או FBW?

    אני מתאמן כבר 5 חודשים בערך, חודש ראשון עשיתי מכונות ואני עושה תרגילים מורכבים כבר 4 חודש בערך. כרגע אני עושה AB של מורכבים וחשבתי לעבור לאחת מהתכניות האלו. המשקלים שלי לא הכי גבוהים שבעולם ואחת המטרות שלי היא להתקדם בהם. אבל בנוסף אני ארצה מסה, אני האמת די חייב מסה ולגדול כמו שצריך. אני מתלבט...
  3. S

    מרפק תפוס לאחר הרמת משקולות

    המשקל לא משנה, אני יכול גם להרים משקל שהוא קל בשבילי וזה יהיה תפוס. מה יש לטעות בצורת ההרמה? אני בסה"כ מרים אותה לשנייה ומחזיר אותה למקום, זה מספיק כדי שהמרפק שלי ייתפס.
  4. S

    מרפק תפוס לאחר הרמת משקולות

    זה קרה לי כבר לא פעם אחת ומעניין אותי למה זה קורה לי... כשאני מרים משקולת אז לאחר שאני מסיים איתה אני מרגיש שהמרפק שלי תפוס כשאני מיישר את היד, זה יכול גם להשאר כך במשך כמה ימים ויעבור לאחר מכן... כשאני מיישר את היד אז המרפק קצת כואב ולא ברור לי למה. גם כשאני מרים את המשקולת בדיוק ל-2 שניות...
  5. S

    ייעוץ הנעליים האלו טובות לסקוואט?

    האם זה באמת הכרחי? אחרי הכל, זה לא מעט כסף למרות שיש לי אפשרות לקנות... הנעליים שצילמתי ממש לא מומלצות לטעמך?
  6. S

    ייעוץ הנעליים האלו טובות לסקוואט?

    אז לדעתך רצוי לקנות אולסטאר? ואיזה כדאי, את האולסטאר החצאיות או הגבוהות האלה? (שני הסוגים שטוחים)
  7. S

    ייעוץ הנעליים האלו טובות לסקוואט?

    למה הכוונה? לי זה נראה די שטוח כמו האולסטאר בערך...
  8. S

    ייעוץ הנעליים האלו טובות לסקוואט?

    אשמח לעוד כמה דעות
  9. S

    ייעוץ הנעליים האלו טובות לסקוואט?

    באמת? אז חסכתי לעצמי הוצאה על אולסטאר? P:
  10. S

    ייעוץ הנעליים האלו טובות לסקוואט?

    יש לי את הנעליים האלו, מה דעתכם? האם הם יהיו בסדר לסקוואט ודדליפט או שעדיף אולסטאר בכל זאת? http://prntscr.com/4bttbx
  11. S

    ייעוץ כשרות בגיינר

    לפני שנה בטח הכל היה שונה לגמרי.. יש חומרים לא כשרים או לא, המוצר עצמו לא כשר וזה מדאיג
  12. S

    דיון גיינר, צריך עזרה.

    אוקיי, לקחת חצי מנה במשך שבוע ולראות אם אני עולה במשקל? במידה ולא, לקחת מנה שלמה? אני גם אשלב את זה עם חלב כנראה
  13. S

    דיון גיינר, צריך עזרה.

    העניין הוא שאני לא מסוגל לאכול מעבר לזה בד"כ.. השאלה היא האם לקחת סקופ אחד ביום או 2 סקופים ביום (מנה שלמה)
  14. S

    דיון גיינר, צריך עזרה.

    נניח ואני קונה גיינר, ובשביל לעלות במשקל התברר לי שאני צריך לצרוך 2600 קלוריות ביום בערך וזה מה שאני צורך ובכל זאת תקוע במשקל, אז אני צריך לקחת מנה שלמה של גיינר? (מנה זה 2 סקופים, ובגיינר של דימטייז יש 1280 קלוריות למנה) אם אקח מנה אז כנראה שאהיה בפלוס קלורי ענק, ואני לא יודע אם אני צריך מנה או...
  15. S

    דיון כמה קלוריות אני אוכל ביום?

    לפני בישול, שיבולת קוואקר. ולא יודע, אתה חושב שזה באמת 2600 קלוריות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית