תגובה אחרונה ע"י shalombar
-
S
ייעוץ שיפור פלג גוף ע
יכול להציע לי חלוקת אימונים נורמלית כזאת שתתן לי זמן להתאושש? -
S
ייעוץ שיפור פלג גוף ע
תודה רבה. לפי התמונות פחות ניכר החוסר פרופורציה. במציאות פלג גוף עליון נראה קטן לעומת הרגלים. -
S
ייעוץ שיפור פלג גוף ע
ובמציאות הפער בין החלק העליון לתחתון יותר ניכר. -
S
ייעוץ שיפור פלג גוף ע
במסה שעברה עשיתי a-רגלים b-חזה c-גב d-כתפיים e-ידיים. כרגע מתאמן 4 פעמים בשבוע והפיצול שלי זה abcd כאשר a-גב+יד קדמית b-חזה+יד אחורית c-רגלים+תרגיל אחד לגב+תרגיל אחד ליד קדמית d-כתפיים+תרגיל אחד לחזה+תרגיל אחד ליד קדמית. גם הפער בכוח במשקלי העבודה בין רגליים לשרירי פלג עליון הוא די גדול... -
S
ייעוץ שיפור פלג גוף ע
היי, יש לי חוסר פרופורציה בין פלג גוף עליון לתחתון. אני בעל רגליים מאוד מסיביות וגדולות ופלג עליון קטן ביחס לרגלים. הפלג גוף עליון מאוד אסטטי ובפרופורציה בין כל שרירי החלק העליון אבל נראה שהפלג עליון הרבה פחות מסיבי מהרגליים. מסה קודמה ניסיתי לפצל את האימונים לכל יום שריר אחר (abcde) ולא הכי...
