תגובה אחרונה ע"י יהב איטח
-
י
תוכנית תכנית אימונים
שלום אני בן 13 מתאמן כמעט שנה על סמך ידע שלי ירדתי 14 קג (הייתי ממשש שמן אני כרגע שחיף) מכיתה ו' ל ז', עכשיו אני מתקרב להעלות אותם בחזרה ואני כיתה ח' משקל: 56 kg גובה: 1.70 m אם תוכלו לתת לי תכנית אימונים זה יהיה מצויין כי אני רוצה להתאמן נכון עדיף סקייפ Skype: Yahav137946 תודה מראש לעוזרים 😃
