תוכנית תכנית אימונים

[יהב איטח]

שלום
אני בן 13
מתאמן כמעט שנה על סמך ידע שלי
ירדתי 14 קג (הייתי ממשש שמן אני כרגע שחיף) מכיתה ו' ל ז', עכשיו אני מתקרב להעלות אותם בחזרה ואני כיתה ח'
משקל: 56 kg
גובה: 1.70 m
אם תוכלו לתת לי תכנית אימונים זה יהיה מצויין כי אני רוצה להתאמן נכון
עדיף סקייפ
Skype: Yahav137946
תודה מראש לעוזרים 😃

 

[HorizonKing]

תחפש בגוגל תכנית אימונים SS

 

[Ben]

תחפש בגוגל תכנית אימונים SS

הוא ילד בן 13, ממש לא יכול ללמוד לבד את התרגילים או לעמוד בתוכנית כזאת.

 

[HorizonKing]

א י רואה הרבה ילדים בגיל הזה עם משקל לא רע על המוט

 

[Roi123]

כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן