תגובה אחרונה ע"י Lespte

  1. L

    ייעוץ סחיטה של השריר?

    שלום לכולם סתם שאלה לידע כללי להבין מה קורה כולם אמרו לעשות את זה, אבל מעניין אותי למה כשאתה עושה תרגיל מסוים, X סטים תמיד אומרים שאת החזרות, אתה עושה בצורה הזאת: כשאתה "מכווץ" את השריר, השריר שאתה עובד עליו אתה עושה אותה בזמן רגיל, ואז כשאתה מחזיר חזרה (מרפה את השריר) אתה צריך לעשות אותו לאט...
  2. L

    ייעוץ הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית

    Cherokee תקשיב, זה בדיוק מה שאצלי גם אני הייתי מתאמן פעם, כל פעם עם הפסקות הגודל והמסה שלי עכשיו יתר גדולה ממה שהיה פעם אבל אני באמת רואה את זה, אני רואה שהשומן ירד, המותניים צרים יותר, הג'ינס מלפניי 5 שנים נכנס ואתה גם רואה שהשריר גדל, החזה גדול יותר, היד הקדמית והאחורית גדלו, הגב אני לא יודע...
  3. L

    ייעוץ הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית

    😃 תודה רבה
  4. L

    ייעוץ הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית

    יוגב, אני רק מקווה שזה לא ככה שכן אפשר לעשות את שני הדברים בו זמנית אבל, ננסה עכשיו לא להרזות בכלל ולהעלות רק במסת שריר בנוגע לחלבונים, אני יודע שאני שותה שתי מנות של אבקת חלבון ביום בגלל שבאוכל שאני אוכל, אני בדרך כלל לא אוכל הרבה חלבונים, לא שותה חלב ולא אוכל כמעט בשר מה הכמות המדוייקת, אני לא...
  5. L

    ייעוץ הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית

    לפניי השאלה נתחיל קצת מהרקע בן 21, משקל 88 קילו וגובה 173 לפי המכשירים בחד"כ, אחוז שומן בערך 20 ד"א, לפני איך שאנשים ראו, הם אמרו שזה הגיוני ד"א נוסף, אף פעם לא מצליחים לנחש כמה אני שוקל, כי זה נראה שאני שוקל אולי 75 בערך, לא 90 אמרו לי כבר הרבה פעמים שיש לי "גנטיקה" טובה וכל השטויות האלו בכל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית