תגובה אחרונה ע"י theking123321

  1. T

    ייעוץ תוכנית ab-טובה? ומה אפשר לשפר

    תרגילים לא נפוצים הם לא טובים...? וגם מישהו מנוסה רשם אותה, הוא סתם מחרטט?
  2. T

    ייעוץ תוכנית ab-טובה? ומה אפשר לשפר

    אבל תעזרו לי בתוכנית החדשה, ה ab כבר לא מעניינת אותי... www.t-nation.com/training/10-secrets-to-building-mass התוכנית הזאת סבבה? (במקום דדליפט אני עושה כפיפות ברכיים ).
  3. T

    ייעוץ תוכנית ab-טובה? ומה אפשר לשפר

    תקשיבו עברתי לתוכנית הזאת, איך היא לדעתכם? https://www.lbs.co.il/threads/53383/#post-674470
  4. T

    תוכנית תוכנית טובה ?(מהאינטרנט)

    טיפים? משהו לשפר?
  5. T

    תוכנית תוכנית טובה ?(מהאינטרנט)

    זאת אומרת לעשות אותה יהיה טוב?
  6. T

    תוכנית תוכנית טובה ?(מהאינטרנט)

    היי המליצו לי על התוכנית הזאת מה דעתכם. (בבקשה רק תגובות של מבינים) 184, 70, מסה www.t-nation.com/training/10-secrets-to-building-mass
  7. T

    ייעוץ רוצה להתליל תוכנית כוח

    אז לעבוד נפח? ואיזה תרגילים כדאי בשביל העקמת?
  8. T

    ייעוץ רוצה להתליל תוכנית כוח

    אתה אומר לי לעשות נפח רק בשביל העקמת??
  9. T

    ייעוץ רוצה להתליל תוכנית כוח

    אני לא רוצה ללבנות שריר אני רוצה 70%כוח 30%נפח
  10. T

    ייעוץ רוצה להתליל תוכנית כוח

    אחי אני לא רוצה לטפל בעקמת מהתרגילים במכון... אני רק חושב שדדליפט יפגע בה, לעקמת אני עושה תרגילים ביתיים כאלה ומנסה ללכת זקוף כמה שאפשר. ואם אני יעשה תוכנית AB איך יהיה לי יותר כוח(ב AB אין לי תרגיל עם פחות מ 5 חזרות...) ??? והבנט אובר רוw לא מפעיל לחץ גדול על הגב כמו דדליפט?
  11. T

    ייעוץ רוצה להתליל תוכנית כוח

    אז מה אתה מציע? לא לעשות? ואיזה תוכנית כוח אני יכול במקום?
  12. T

    ייעוץ רוצה להתליל תוכנית כוח

    סבבה אני ילמד טכניקה, איך התוכנית הזו לדעתך? http://www.t-nation.com/training/10-secrets-to-building-mass
  13. T

    ייעוץ רוצה להתליל תוכנית כוח

    אני? אם כן 52בנץ 55סקוואט ולא עושה דדליפט. אבל איזה תתוכנית אני יכול לעשות?
  14. T

    ייעוץ תוכנית כוח

    אפשר להתחיל SS אחרי 5חודשים במכון?
  15. T

    ייעוץ רוצה להתליל תוכנית כוח

    היי חברה, אני 4חודשים במכון ואני במסה AB, שוקל 70, גובה 185 ,עכשיו אני רוצה לעבור לתוכנית כוח אבל אני לא יודע איזה... שמעתי שיש SS, 5/3/1, 5X5 ובטח יש עוד. מישהו יכול לייעץ לי למה לעבור??? אבל שהתוכנית תהיה בלי דדליפט!!!(יש לי בעיה בגב וגם עקמת שיכולה להחמיר) אפילו אם צריך לעשות 2 תרגילים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית