תגובה אחרונה ע"י אביב 749

  1. א

    ייעוץ AB חדש או ABC

    תגוון בAB תרגילים וטווח חזרות אתה גם יכול להגדיל טיפה את הנפח ל10 שריר גדול ו8 לכתפיים אבל תבדוק שזה לא פוגע לך בהתאוששות
  2. א

    ייעוץ איכן אני אבקת חלבון במחירים טובים

    אני חושב שעדיף לך לקנות שק של 25 קילו זה יוצא קצת יותר מאלף שח.
  3. א

    ייעוץ מסה ושומן

    לפי מה שאני הבנתי(ויכול להיות שאני טועה),לקמח יש ערך גליקמי יחסית גבוהה ולכן הפחמימה תיספג מהר בגוף ועלולה להיאגר כשומן אם לא יווצר מצב שבו הגוף צריך להשתמש בה בשביל אנרגיה.
  4. א

    ייעוץ שקילת אורז

    לפני בישול,בכללי מתוך אורז מוכן רק שליש זה אורז והשאר זה משקל מים(כמובן משתנה תלוי לאופן ההכנה אבל ככה נתקלתי ברוב המקרים)
  5. א

    ייעוץ DYMATIZE VS ON

    אופטימום-לא חשוב איזה טעם. טעים בטירוף חברה לדעתי יותר טובה בכללי, כל התוספים שיש לי הם מחברת אופטימום
  6. א

    ייעוץ מסה ושומן

    ממש אל תעבור לקמח זה יעלה אותך מלא שומן. לגבי החלבונים שומנים לחלוטין אפשר לעלות איתה במסה זה נקרא "תזונת פליאו" או "HFLC" הרעיון הוא שאוכל מן החי מהווה חלק מאוד משמעותי מהתפריט היומי תקרא על זה קצת ותחליט אם זה בשבילך או לא.
  7. א

    תוכנית abc/ppl

    אני עובר בקרוב לתכנית ABC ואני נתלבטל אם לעשות ABC קלאסי של חזה+יד אחורית,גב+יד קדמית,רגליים+כתפיים. או לעשות PPL אני כן רוצה לתת דגש לרגליים כי הן בפיגור אך אז נוצרת בעיה עם הנפח באימון PUSH,אשמח אם מישהו יוכל לעזור לי ולתת עצות,כמו כן מבחינת ימי עבודה האם עובדים בPPL כמו ABC שלושה ימי עבודה...
  8. א

    טוויץ בכתף

    כאשר אני עושה בנץ פרס ובעיקר בשיפוע חיובי אני מרגיש מעין תזוזה של הגידים בכתף וזה די כואב,אין לי ספק שהבעיה נוצרה מטכניקה לא נכונה בבנץ כשהייתי מתחיל. יש עצות לגבי מה לעשות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית