תגובה אחרונה ע"י איתי99
-
א
תוכנית איך התוכנית
אימון A דחיקת חזה חזה עליון במכונה חזה תחתון במכונה פולאובר פולי עליון רחב פולי עליון צר חתירה במכונה עם מוט כזה על ציר מוט W בכיסא כומר פטישים כבלים נמוכים אחיזה הפוכה פשיטת פרק כף יד 2 כיונים הרמת שכמות אימון B לג פרס פשיטת ברכיים כפיפת ברכיים קירוב תאומים בישיבה חתירה בעמידה בכבלים...
