תגובה אחרונה ע"י roi 5
-
R
ייעוץ הכוונה ראשונית
קראתי יצא לי שאני צריך לבנות תפריט על 1735 קלוריות כדי להיות בגירעון מקסימלי של 1000 קלוריות. אציין שזה ביום של מנוחה+אירובי+משקולות. 152 גרם חלבון 68 גרם שומן 133 גרם פחמימות זה הגיוני ??ומה אתם אומרים על תזונאית של הקופה ??- roi 5
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ הכוונה ראשונית
קראתי כאן בפורום ועוד כמה כתבות של אנשים מהתחום אבל הכל כללי. השאלה במה עליי להתמקד עכשיו באירובי או אנאירובי בשביל להפחית את אחוזי השומן.- roi 5
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ הכוונה ראשונית
שלום רב... אציין שאני בן 24 ואתמול הייתה הפעם הראשונה שנחשפתי לחדר כושר, אין לי ידע בתחום וכמו בכל תחום חדש רוצה לדעת כמה שיותר אז אשמח להכוונה, ייעוץ ושיתוף מהידע של כל אחד ואחת, שיוכל לקדם ולעזור לי להגיע למטרותיי. מדד BMI: - משקל 84.3 - שריר 31.7 - שומן 29.2 הגובה שלי הוא 1.68. אני...- roi 5
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
