תגובה אחרונה ע"י DashVid

  1. D

    כמה אפס בן אדם יכול להיות

    זה נשמע כאילו אתה בלחץ אדיר להשיג עלייה במשקלים ובמקום להתקדם אתה מפמפם את עצמך בסטרס..כדאי שתיכנס לפרופורציות אחרת תשים לעצמך רגל ותו לא.
  2. D

    חימום לפני אימןן משקולות

    היי ,שאלה קטנה בנוגע לחימום..לפני אימון משקולות אני נוהגת לעשות הליכה של כ10 דקות בשיפוע 9.5 ומהירות שנעה בין 6-7 ,האם זה נחוץ או שמספיק לעשות מתיחות וההליכה בכלל מיותרת? תודה ויום טוב:37mv:
  3. D

    שאלה לגביי צריכת מים

    היי,שמעתי מהרבה אנשים שיש להרבות בשתיית מים על מנת להוריד במשקל ,האם זה נכון,איך שתיית מים משפיעה והאם בכלל? והאם יש כמות מומלצת שנמדדת ע"פ נתונים כלשהם שאותה יש לצרוך?
  4. D

    אז...נרשמו למכון.

    אני גם לא הכי מסתדרת איתם,מרגישה עומס על הצוואר. את התרגילים ואת הסדר קבע המאמן של המכון, בנוגע למשקל ולמספר החזרות..אכן כשעיינתי במאמרים ופוסטים הבנתי שזו השיטה הבאמת מומלצת,השאלה אם נכון לי להתחיל ככה כי זה השבוע הראשון שלי במכון,או שאין בהכרח קשר והתוכנית מותאמת גם לאימונים ההתחלתיים? כיוון...
  5. D

    אז...נרשמו למכון.

    בהמשך לאשכול הקודם שלי עם התמונות ותפריט התזונה,קבלתי פוש משמעותי להמשך התהליך שלי. אז...תפריט תזונה יש לי . רוצה לציין שירדתי כבר 3.5 קג ב15 יום לפי התפריט תזונה ללא חדר כושר. הפוסט הקודם. https://www.lbs.co.il/threads/53481/ נרשמתי לחדר כושר,קבלתי תוכנית אימונים...המאמן אמר לי "תזהרי לא...
  6. D

    חדשה,תמונות.

    כמה ריצה בעצם כמה ארובי מומלץ בשבוע?
  7. D

    חדשה,תמונות.

    חמאת בוטנים,טחינה הבנתי שגם נחשבים כשומן איכותי . כמה לדעתך אצטרך להוסיף האם התוספת הזו תספיק על מנת להגיע לסך הקלוריות הרצוי? התחלתי לאחרונה לעשות סרטוני אימון אירובי של גוליאן את מכירה? שזה בערך 27 דק של אימון אירובי אני עושה פעם פעמיים בשבוע
  8. D

    חדשה,תמונות.

    היי,מאד נהנתי לקרוא את המאמרים באתר , החלטתי להירשם. התחלתי לאחרונה להתאמן לפי סרטונים של אימוני בית (קיקבוקס ,התעמלות וכו..) המטרה כמובן לחטב נתונים פיזיים: בת 19 משקל 66 גובה 160 אחוז שומן : לא יודעת יש תמונות: קראתי את המדריך לחיטוב הגוף,בניתי תפריט תזונה הRMR שלי 1900~ בניתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית