תגובה אחרונה ע"י BullHorn

  1. B

    ייעוץ מתאמן מתחיל - תוכנית שמתאימה ל 'תייר'?

    אוקיי, הגיוני. לא מצאתי מדריך בפורום, יש המלצה לתרגילים ספציפיים? (בהתחשב שזה האימון הראשון אחרי שנים אני לא רוצה לפספס משהו. רוב הסיכויים אעשה סט או שניים לכל שריר, 10-15 חזרות כי בוודאי לא אדע איזה משקל לבחור לכל תרגיל) גוגל אומר...
  2. B

    ייעוץ מתאמן מתחיל - תוכנית שמתאימה ל 'תייר'?

    היי חברים, אחרי כמעט עשור מאז שהפסקתי להתאמן הגיע הזמן לחזור. בעקבות העבודה אני מסתובב בין מלונות ולרוב בעל גישה לחדרי כושר של המלון (בדרך כלל כאלה בלי מוט, רק דאמבלים ומכונות). המלצות איך לגשת לנושא? אפשר להתאים את Starting Strength למצב שלי? תודה!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית