תגובה אחרונה ע"י UPWei
-
U
ייעוץ תרגיל PRESS
מוט ריק אמור להקשות בתרגיל כזה? אני עולה במשקלים בתרגילים אבל עדיין לא יכול להרים מוט ריק בתנוחה של פרס- UPWei
- תגובה #11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
U
ייעוץ תרגיל PRESS
אם אני לא מצליח להרים מוט ריק מהרצפה או מהכלוב המצב גרוע? איך משתפרים בזה?- UPWei
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
U
ייעוץ תרגיל PRESS
דיברתי על פרס (לחיצת כתפיים) ולא בנץ' פרס- UPWei
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
U
ייעוץ תרגיל PRESS
התחלתי במכון לא מזמן, ואני רוצה גם לעשות פרס. אבל הבעיה היא שאני לא יכול להרים מוט ריק, בין אם זה להרים אותו בכלוב או להרים מהרצפה.. זה באמת כבד לי. מה עושים? למרות שכשאני עושה סקוואט אני כן יכול ועושה 50 ק"ג..- UPWei
- שרשור
- תגובות: 18
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
U
ייעוץ מתי צריך לעלות משקלים?
אני הייתי תקוע חודש ומשהו על 55 קילו אבל היום ניסיתי 60 סקוואט והצלחתי חמישייה אולי אני סתם מרחם על עצמי ומסוגל ליותר?- UPWei
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
U
ייעוץ מתי צריך לעלות משקלים?
תכנית AB של מורכבים. כנראה שאעבור בקרוב ל-SS, אבל אני מתלבט אם לעשות את זה כי זו תוכנית קשה ואני מרגיש קצת לא בשל.- UPWei
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
U
ייעוץ מתי צריך לעלות משקלים?
נגיד ואני מצליח לעשות את החזרות שצריכים בסט אחד של משקל מסוים. אז להעלות 5 קילו? ואם אני מרגיש שהצלחתי את זה בלחץ?- UPWei
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
U
ייעוץ פוטנציאל בסקוואט
אם אני עושה 65 סקוואט על משקל גוף של 53 ק"ג (תת משקל - אני צריך לשקול 65 לפחות) ואם אעלה במשקל אז אני בטוח שיהיה לי הרבה יותר כוח. האם הפוטנציאל שלי בסקוואט ממש טוב? -
U
ייעוץ אני בחור חלש...
51.. התחלתי להקפיד רק מלפני 3 שבועות ככה.. רב הזמן טחנתי מים במכון -
U
ייעוץ אני בחור חלש...
האמת שאין לי ממש תפריט מסודר, אבל אני יודע לאילו ערכים אני צריך להגיע ובסוף כל יום אני מחשב את כל מה שאכלתי במחשבון קלוריות באינטרנט ורואה שהגעתי לערכים, ועובדה שאני עולה במשקל גוף... אבל המשקלים נתקעים.......
