ייעוץ מתי צריך לעלות משקלים?

[UPWei]

נגיד ואני מצליח לעשות את החזרות שצריכים בסט אחד של משקל מסוים.
אז להעלות 5 קילו? ואם אני מרגיש שהצלחתי את זה בלחץ?

 

[Rami R]

תלוי בתוכנית אותה אתה מבצע

 

[UPWei]

תכנית AB של מורכבים.
כנראה שאעבור בקרוב ל-SS, אבל אני מתלבט אם לעשות את זה כי זו תוכנית קשה ואני מרגיש קצת לא בשל.

 

[Rami R]

היא בעיקר לאנשים לא "בשלים". תן לזה צ'אנס, במקרה הכי גרוע אתה תתחזק רק קצת

 

[UPWei]

אני הייתי תקוע חודש ומשהו על 55 קילו
אבל היום ניסיתי 60 סקוואט והצלחתי חמישייה
אולי אני סתם מרחם על עצמי ומסוגל ליותר?

 

[Rami R]

אני הייתי תקוע חודש ומשהו על 55 קילו
אבל היום ניסיתי 60 סקוואט והצלחתי חמישייה
אולי אני סתם מרחם על עצמי ומסוגל ליותר?

מנטליות היא פאקטור חשוב. רק שהתחלתי להתקדם לפי חוק "הצלחתי את כל החזרות", אז יהי מה אני מעלה אימון הבא, ראיתי שיפור משמעותי.

 

[UPWei]

מז"א? חח