תגובה אחרונה ע"י zapta
-
Z
ייעוץ עד כמה חשובים הדד-ליפט והסקוואט ?
אני מנהריה ואין כ"כ מכונים אחרים שאני יוכל לבוא ולהסתכל תוצאות יפות בעניי זה הגדלת מסת שריר ואולי גם קצת כוח הדגש הוא על מסת השריר אני אמשיך להתנסות בסקוואט ודד-ליפט במשך שבועיים ונראה מה יהיה מחר אני אעלה לאתר סרטונים ויכול להיות הבעיות יפתרו. ובנוסף לכך יש לי עוד שאלה, עד לאן צריך לרדת... -
Z
ייעוץ עד כמה חשובים הדד-ליפט והסקוואט ?
אני יודע איך מרגישים כאבים של שרירים בגב וזה לא מרגיש ככה בנוסף לכך אני ממש לא יודע איך אני יכול לשפר את הטכניקה המאמנים בחדר כושר אצלי בוא נגיד אי אפשר לסמוך עליהם בכלל, הם לא יודעים כלום אם הייתי מקשיב לתוכניות שלהם היום הייתי נשאר כמו לפני 8 חודשים ראיתי המון סרטונים , קראתי המון על... -
Z
ייעוץ עד כמה חשובים הדד-ליפט והסקוואט ?
אני מתאמן כשמונה חודשים והתוכנית שלא לא כללה אף פעם את אחד מהתרגילים האלו לאחר קריאה של מאמרים רבים ראיתי שתרגילים אלו טובים להתפתחות הגוף ומומלצים מאוד לכן החלטתי ללמוד את הטכניקה והתאמתי עליה כחודש לאחר אימון על הטכניקה החלטתי להרים משקלים, אך לא את המקסימום אלא 50 עד60 אחוז מהיכולת שלי...
