תגובה אחרונה ע"י rooten
-
R
אחר אשכול השאלות המפגרות
אני לא רוצה לעשות כרגע SS. אני מתאמן כבר שלושה חודשים בערך. בהתחלה עשיתי fbw כי הבנתי שזה תוכנית למתחילים, ואז עברתי ל ab. fbw יותר נוח לי כי צריך לבוא פחות פעמים למכון, השאלה אם הוא יעיל כמו ab. תודה -
R
אחר אשכול השאלות המפגרות
ההבדל בין fbw לab מה ההבדל ביניהם מבחינת התוצאות שהן מביאות? אם אני רוצה לעלות במסה ובכוח, איזה תוכנית עדיפה? -
R
ייעוץ שאלות לפני תחילת תוכנית AB
עברתי פה על הרבה מאמרים ולא ראיתי תשובות לזה. ראיתי רק במאמר על שיטת ה- Starting Strength הסבר על החימום אבל זה לא נראה לי רלוונטי לכל תוכנית כי יש שם המון סטים של חימום לכל תרגיל... -
R
ייעוץ שאלות לפני תחילת תוכנית AB
התחלתי להתאמן לפני חודש וחצי ובינתיים עשיתי תוכנית FBW. אני רוצה להתחיל תוכנית AB, ויש לי כמה שאלות: 1. מה מומלץ לאכול לפני האימון וכמה זמן לפני? כרגע אני אוכל ארוחה שעתיים-שלוש לפני האימון וקצת לפני האימון אוכל קורנפלקס. 2. באיזה עצימות אני צריך להתאמן בתוכנית AB? לתת בכל תרגיל את ה-100%...
