תגובה אחרונה ע"י Glassdoor007

  1. G

    ערוצי יוטיוב

    אין מה ללמוד מי גף סייד הוא סתם ליצן .
  2. G

    ערוצי יוטיוב

    Maik wiedenbach ,Bret cantreras , Ryan humiston ,mountuindog1
  3. G

    בן 22 מתאמן מעל ל 10 שנים

    .
  4. G

    מתחיל להתאמן וצריך עזרה בתכנון

    שיעשה מה טוב לו .
  5. G

    מתחיל להתאמן וצריך עזרה בתכנון

    במישפט אחת אימון יתר עכשיו אתה שמח ??
  6. G

    מתחיל להתאמן וצריך עזרה בתכנון

    אין לי כוח וזמן להסביר לך לילה טוב .
  7. G

    מתחיל להתאמן וצריך עזרה בתכנון

    גבר התוכנית שלו תגרום לו לעומס על מערכת העצבים במיוחד שהוא יעבוד עם משקלים כבדים בקיצור כל בן אדם צריך ללמוד מטעויות של עצמו .
  8. G

    מתחיל להתאמן וצריך עזרה בתכנון

    איך אני אוהב את האנשים האלה רק תלונות לא טוב לך על תעשה ולענייננו מה אתה מציע לעשות מר גאון .
  9. G

    RPE או אחוזים

    אחוזים תמיד לא יהיו מדוייקים לך על המספרים .
  10. G

    בעיה בתכנית AB

    triceps kickback
  11. G

    בעיה בתכנית AB

  12. G

    האם הגוף מתרגל לאירובי?

    הגוף מצפה להוצאות קלוריות אירובי הוא רק כלי התומך בהרזיה הדבר החשוב ביותר הוא הדיטה .
  13. G

    עזרה בMK-2866 ostarine

    אני במקומך הייתי עושה סייקל הסרמרס לא נבדקו מספיק. יש האומרים שאחרי נטילת אוסטרין הם נהייו עיוורים לתקופה מסויימת .
  14. G

    מתחיל להתאמן וצריך עזרה בתכנון

    אני לא מבין לאן אתה רץ מתאמן מתחיל יגדל מי כל אימון שהוא יעשה מה שכן אתה לא רוצה שמערכת העצבים שלך תקרוס אני מציעה לך לעשות את הדבר הבא : אימון A חזה שטוח 2x12 ,חזה עליון 2x12, גב מתח 3x8 חתירה 3x10 . אימון B רגליים סקוואט 4x8 ,לנגים 2x12 , לחיצת כתפיים 3x10 ידיים 3x10 .תחזור לפה עוד 3 חודש ...
  15. G

    שאלה לגבי דדליפט ופציעות

    כן אתה לא נותן אבני בנייה לשריר הסיכוי לפציעה גבוה מאוד במיוחד במשקלים הכבדים 90% ומעלה וכך זה בכל התרגילים הכבדים לא רק בדדליפת שינה אוכל זה האלף ב של פיתוח גוף בהצלחה .
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית